unterer RückenBereich

[Babuschka]

huhu,

hab ma wieder ne fräge^^

also wollte mal fragen wie man zuhause mit hantel oder so
den unteren rückenbereich trainiert? also im Studio kenn
ich dieses gerät, weiss aber net wie das heißt^^ dieses mit
den 2balken wo man die füße einklemmt und dann mit oberkörper
runter und wieder hoch geht.

gibs übungen für zuhause?

mfg
alex

[Thunderkiller]

Hyperextensionbank heisst das, und man kann kreuzheben machen

[Cybex]

beste übung dafür ist kreuzheben

[Sirhot]

Richtig ! Kreuzheben!!!!!