kreuzheben

[dosSantos]

hallo an alle, ich habe eine frage,

wie oft in der woche macht ihr den kreuzheben?

mfg santos

[Hannes87]

1,5 mal 3 Sätze mit je 6 WdH. in nem 2er Split

[ducati]

1 x.

[planoplus]

Ich trainiere einen 2er Split. Bei drei Einheiten pro Woche also 1,5mal pro Woche Kreuzheben.
4 Sätze 12,10,8,6 Wdh

[hoschi.hh]

1 x 4 Sätze (10,8,6,4 WH)

bei einem 3er Splitt !

[grosselusche]

1x 4 Sätze 12-6 WDH

[Cocoon]

1x 3 Sätze mit 10-8 Wdh.

[arom]

1x 4 Sätze 8 8 6 6 Wdh.

[flahexer]

1,5x die woche 6-10 wdh, 3 sätze.