Mal ne ganz beschuerte frage

[Miro]

Und zwar ich hab ein klienen disput mit meinen kumpel. Und zwar meint er folgendes: Ich nenne jetzt mal einfach wilkürlich eine übung

3 Sätze KH curls stehend 10/8/6

So er meint jetzt das man die 10/8/6 komplett drei mal wiederholen muss also 3 mal 10 3 mal 8 und drei mal 6

Er behauptet das felsenfest jetzt bin ich mir mittlerweile total unsicher ob ich was falsch mach. Bin halt noch anfänger. Sorry aber ich wollte mir einfach von euch die bestätigung geben lassen wie es den jetzt is :oops: :oops: :oops:

[BamBam]

So wie Du es Dir denkst, ist es richtig. Dein Kumpel hat unrecht.

Grüße
BamBam

[Miro]

Also die 10/8/6 sind die drei sätze ja hab ich das also richtig verstanden danke dir vielmals

[Thorstein]

noch zur ergänzung: die 10/8/6 sind keine feste größe. du solltest zum bsp bemüht sein, pro training eine steigerung zu erzielen. hast du als bsp vorige woche 10/8/6 geschafft, probiere ein oder zwei wiederholungen mehr. das könnten also 10/9/7 sein. schaffst du vielleicht 10/10/10, erhöhst du das gewicht um 5-10%. das ist grob erklärt. es gibt verschiedene methoden.

[botox]

Miro, dein kumpel meinz vieleicht :!:
10 20-30 sek pause und wieder so viele wiederholungen,wie möglich.wenn ja!
gar nicht mal so schlecht ;)