Powerbody
17.08.2005, 18:54
Hy!
Mein Trainingspartner hat mir heute mal gesagt was er so am Tag ißt wenn er auf defi is. Er hat mir gesagt d. er jeden Tag 100g Schoko ißt :ratlos: u. trotzdem abnimmt da er trotz Schoko ein kcal defizit v. 300kcal-500kcal hat.
Sein Ernährungsplan:
Frühstück: Pfannkuchen (Zutaten: Haferflocken, 1 Eigelb, 10 Eiklar, 200ml fettarme Milch, Süßstoff)
TRAINING
Mittag: Hühnchen, Reis, Gemüse
Zwischendurch: ne Schoko
Zwischendurch: restliche Pfannkuchen
Abend: Haferflocken mit Eiweißshake
Er wiegt 96kg u. kommt am Tag so ca. auf 2700kcal u. nimmt ab, da er ja ein kcal defizit hat, trotz Schoko :gruebel:
Was sagt ihr dazu?
mfg
Mein Trainingspartner hat mir heute mal gesagt was er so am Tag ißt wenn er auf defi is. Er hat mir gesagt d. er jeden Tag 100g Schoko ißt :ratlos: u. trotzdem abnimmt da er trotz Schoko ein kcal defizit v. 300kcal-500kcal hat.
Sein Ernährungsplan:
Frühstück: Pfannkuchen (Zutaten: Haferflocken, 1 Eigelb, 10 Eiklar, 200ml fettarme Milch, Süßstoff)
TRAINING
Mittag: Hühnchen, Reis, Gemüse
Zwischendurch: ne Schoko
Zwischendurch: restliche Pfannkuchen
Abend: Haferflocken mit Eiweißshake
Er wiegt 96kg u. kommt am Tag so ca. auf 2700kcal u. nimmt ab, da er ja ein kcal defizit hat, trotz Schoko :gruebel:
Was sagt ihr dazu?
mfg