Bin neu hier!!!

[Cremen09]

hallo erstmal :D

trainiere seit 1 1/2 Jahren mit relativ kurzen Pausen.
Bin 1.83cm groß und wiege an die 70Kilo(nehme nur durch den Muskelaufbau zu)

im Moment trainier ich meine Arme, Schultern und Rücken:
Mo, Mi, Fr
und meine Beine, Brust und Bauch:
Di, Do, Sa

Ich lasse mir für das training ca 1 Stunde pro Tag
Welche Übungen ich mache und die Anzahl der Wiederholungen ist immer verschieden.
Doch erziele ich so die meißten erfolge. :!:

[mama67]

erstmal :welcome:
es scheint mir, dass du etwas viel trainierst und dir zu wenig zeit für erholung gönnst.
dies ist für ein muskelwachstum unabdingbar!

[kaey]

Herzlich willkommen!
Wieviel kg hast du denn bisher zugenommen seit du trainierst?
Viele Grüße!
kai

[joke]

servus :welcome:

[Enforcer]

Gude und viel spass

[Julez]

Moinse !!

[Cremen09]

5 Kilo habe ich leider nur zugenommen

[kaey]

Immer schön essen!
Auch wenn man denkt, dass man schwer zunimmt! Es geht immer!

[easy|Stefan]

:welcome:

[Cocoon]

5 kilo..ist doch schonmal was...ansonsten :welcome: und viel spass