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Cremen09
15.08.2005, 12:22
hallo erstmal :D

trainiere seit 1 1/2 Jahren mit relativ kurzen Pausen.
Bin 1.83cm groß und wiege an die 70Kilo(nehme nur durch den Muskelaufbau zu)

im Moment trainier ich meine Arme, Schultern und Rücken:
Mo, Mi, Fr
und meine Beine, Brust und Bauch:
Di, Do, Sa

Ich lasse mir für das training ca 1 Stunde pro Tag
Welche Übungen ich mache und die Anzahl der Wiederholungen ist immer verschieden.
Doch erziele ich so die meißten erfolge. :!:

mama67
15.08.2005, 12:33
erstmal :welcome:
es scheint mir, dass du etwas viel trainierst und dir zu wenig zeit für erholung gönnst.
dies ist für ein muskelwachstum unabdingbar!

kaey
15.08.2005, 12:36
Herzlich willkommen!
Wieviel kg hast du denn bisher zugenommen seit du trainierst?
Viele Grüße!
kai

joke
15.08.2005, 12:37
servus :welcome:

Enforcer
15.08.2005, 12:37
Gude und viel spass

Julez
15.08.2005, 12:47
Moinse !!

Cremen09
15.08.2005, 13:01
5 Kilo habe ich leider nur zugenommen

kaey
15.08.2005, 13:07
Immer schön essen!
Auch wenn man denkt, dass man schwer zunimmt! Es geht immer!

easy|Stefan
15.08.2005, 14:08
:welcome:

Cocoon
15.08.2005, 14:25
5 kilo..ist doch schonmal was...ansonsten :welcome: und viel spass