l00ser
15.08.2005, 00:17
Also ich hab jetzt mal nen TP erstellt den ich dann so 3 mal in der woche ausführ [neben 2 mal die woche handball und ner menge eisbahn (2-3 mal die woche)]!
Bankdrücken
Fliegende
Kreuzheben
LH-Rudern
LH-Curls
Crunches
Kniebeugen
Frontdrücken
LH-Curls mit übergriff
Dips
Das is allerdings nich die richtige Reihenfolge!!
Könnta ja ma euren senf zugeben!!
Bankdrücken
Fliegende
Kreuzheben
LH-Rudern
LH-Curls
Crunches
Kniebeugen
Frontdrücken
LH-Curls mit übergriff
Dips
Das is allerdings nich die richtige Reihenfolge!!
Könnta ja ma euren senf zugeben!!