Frage an die die sich auskennen!! bzgl. Kur

[madeby25]

Hallo Leute, bräuchte mal eure Hilfe und zwar will ich ne Kur beginnen, aber weiss nicht welche.
Habe vor ca. 2 jahren mal ne Anabolon Kur gemacht, war auch ziemlich gut, aber wollt mir Tips holen was gescheit wäre, will möglich viel Masse zulegen!
Also dann bitte um hilfreiche Tips!!
Danke euch

[panther100]

Poste mal Deine Daten, wie Alter, Gewicht und Köpergröße, dann sollte Dir geholfen werden.

[madeby25]

Bin 26 Jahre, 1,75 cm groß und derzeit auf 67kg, also nicht wirklich viel, versuch auch ständig zu essen, hab jetzt das Rauchen aufgehört und es geht schon etws besser, aber will es trotzdem mit ner Kur versuchen, aber welche??

[XS1CHT]

du wiegst leider viel zu wenig für eine kur!
du brauchst erst nen ordentlichen ep und kannst es auch gleichzeitg mit ner creatine kur versuchen.

[panther100]

Kuren sollte immer die letze!!! Option sein. Versuche erst durch einen ordentlichen EP und TP das körperliche Opimum zu erreichen und alles aus Deinem Körper auszureizen. Wenn Du dann an dein genetisches Limit gestoßen bist, solltest Du dies durch Stoffen erweitern. Alles andere ist unsinnig und obendrein ein leichtfertiges und unnützes Spiel mit der Gesundheit.

[takeZo]

aber da du schon gestofft hast, wirst du es jetzt sehr schwer haben natural aufzubauen

[madeby25]

ja das stimmt glaub ich, darum wollte ich von euch wissen was eine Kur wäre, vielleicht hat jemand eine zUSAMMENSTELLUNG, wär super, danke!!

[mama67]

DIE ANAPOLON KUR WAR JA OFFENSICHTLICH EIN VOLLER ERFOLG )))

da du bereits gestofft hast, ist es eh egal.

das mittel der wahl ist sicherlich testosteron enantat.
hierzu gibt es bereits massig threads in der suchfunz.
schau mal, was du findest, es gibnt hier auch genug leute, die dir dazu was sagen können.

[klitschko99]

Ich würde es aber trotzdem ersteinmal mit dem EP. versuchen, sonst bringt dir die Kur auch nichts.

[BamBam]

Mmmmhm, ich seh das gerade richtig, ne ?

Er hat mal ne Kur gemacht, hat aber von Ernährung und Training so viel Ahnung wie ich von Geburtswehen, weshalb das damals auch alles nichts gebracht hat.
Mittlerweile ist sein Ernährungs- und Trainings-IQ soweit angewachsen, daß er wenigstens das Rauchen aufgehört hat, aber weil ja nach der ersten Kur sowieso nichts mehr wächst, hat er jetzt den Freibrief und darf reinknallen...?

Hab ich das richtig zusammengefasst ?

))) ))) )))

[mama67]

BamBam,
du weißt doch so gut wie ich, dass er es tun wird.
bevor er sichs wieder oral gibt, sage ich ihm was dazu.
klar ist er 100 jahre von irgend etwas entfernt, da er es aber ohnehin tun wird, soll ich ihn nun ins offene messer rennen lassen?!

er wird es machen, es wird in die hose gehen und dann macht ers wieder....
wenn er das 38fache von dem verstand hat, den ich bei ihm vermute wird er sich zumindest durchs ernährungsforum lesen oder hier nach nem ep fragen, ich denke jedoch, dass auch das nicht der fall sein wird.
ich habe indes keine lust mehr für jeden den moralapostel zu mimen, der sich nicht einmal die grundregeln irgendeiner maßnahme zusammen gesucht hat.

wenn dir danach ist, feel free to do it ;)

[BamBam]

Sorry, aber die Logik kann ich nicht nachvollziehen.

Sagst Du auch zu einem, der mal nen Joint geraucht hat, das er Koks und Speed nehmen soll ? Oder einer hat mal nen Rausch gehabt und jetzt ist es ok, wenn man ihm Tips gibt sich regelmäßig zuzusaufen, weil er es ja sowieso tun wird ?

Wenn er es machen will, dann soll er es tun. Aber man muss ihn darin nicht auch noch unterstützen.

Schöne neue Bodybuildingwelt.

@Threadersteller:
Ich würde es ja nochmals mit Anapolon probieren und noch 2-3 Sustanon die Woche dazustacken. Viel hilft je bekanntlich viel. Damit schaffste dann ganz bestimmt die 70kg. :hammer:

[mama67]

Sagst Du auch zu einem, der mal nen Joint geraucht hat, das er Koks und Speed nehmen soll ?

:gruebel: )))
:?:
Oder einer hat mal nen Rausch gehabt und jetzt ist es ok, wenn man ihm Tips gibt sich regelmäßig zuzusaufen,

:shock: ))) :?:
der vergleich hinkt nicht nur, er ist eher querschnittsgelähmt!

ich verstehe ja deine ansichten und respektiere deine meinung, bitte lass mir auch meine, denn ich halte es in diesem fall für "das kleinere übel" ihn vor der wahl einer "selbstmordkur" zu schützen, als ihm jegliche "hilfe" zu verweigern.

einen vergleich mit drogen oder alkohol zu ziehen ist indes sichewr nicht in ordnung!

[BamBam]

einen vergleich mit drogen oder alkohol zu ziehen ist indes sichewr nicht in ordnung!
Wieso, in einer ganze Menge Ländern werden Drogen und Steroide mittlerweile gleich gestellt. Wird übrigens auch in D bald so sein.

Übrigens sagen Koksabhängige auch immer, daß Heroin ja was gaaaaaaanz anderes ist.



:?:
Oder einer hat mal nen Rausch gehabt und jetzt ist es ok, wenn man ihm Tips gibt sich regelmäßig zuzusaufen,

:shock: ))) :?:
der vergleich hinkt nicht nur, er ist eher querschnittsgelähmt!

Wieso, sagst Du doch selbst...

da du bereits gestofft hast, ist es eh egal.

das mittel der wahl ist sicherlich testosteron enantat.

[BamBam]

ich verstehe ja deine ansichten und respektiere deine meinung, bitte lass mir auch meine,...
Die lass ich Dir, keine Sorge. Ich darf sie aber doch wohl trotzdem Scheiße finden, oder ?

[mama67]

mama67 hat folgendes geschrieben::
ich verstehe ja deine ansichten und respektiere deine meinung, bitte lass mir auch meine,...

Die lass ich Dir, keine Sorge. Ich darf sie aber doch wohl trotzdem Scheiße finden, oder ?

:lol: ja, das ist okay :lol:

nichts desto trotz, ne testo kur mit dem missbrauch von koks, heroin oder ähnlichem zu vergleichen halte ich für zumindest unangebracht!!

[klitschko99]

Ich verstehe euch echt beide, aber ich muss auch sagen das madeby25, alt genug ist um selber zu wissen was er macht. Auch wenn er Lichtjahre von einer Kur entfernt ist. Doch dann sollte man ihn lieber, eine Empfehlung geben bevor er sich wie Mama67 schon gesagt hat eine Selbstmord-Kur gibt.

madeby25, trotzdem tipp von mir poste ersteinmal deinen EP., weil ohne dem geht gar nichts.

[joke]

ernähr dich ordentlich und du wirst größere Fortschritte machen als wenn du jetzt auf Teufel komm raus kurst, vor allem kannst du die Masse dann auch halten

[madeby25]

also ich bin 26 Jahre, 1,75cm groß und wiege derzeit 67 kg.
Also ich bin schon mal sicher, dass ich eine machen werde, also ausreden bitte nicht, bräuchte Tips von euch, was wäre sinnvoll??
Auf die Ernährung achte ich shcon, versuch möglichst viel Fisch, Putenfleisch, Reis, Kartoffel, Vollkorn, bananen zu essen!
Wie gesagt das Rauchen hab ich aufgehört, Alkohol auch sehr wenig.
Trainier 3x die Woche, je 1 1/2 Std. Brust Bizeps; Lat Trizeps und Schulter ´Bein!
Also dann hoff ihr habtr jetzt Tips für mich- Danke

[klitschko99]

also ich bin 26 Jahre, 1,75cm groß und wiege derzeit 67 kg.
Also ich bin schon mal sicher, dass ich eine machen werde, also ausreden bitte nicht, bräuchte Tips von euch, was wäre sinnvoll??
Auf die Ernährung achte ich shcon, versuch möglichst viel Fisch, Putenfleisch, Reis, Kartoffel, Vollkorn, bananen zu essen!
Wie gesagt das Rauchen hab ich aufgehört, Alkohol auch sehr wenig.
Trainier 3x die Woche, je 1 1/2 Std. Brust Bizeps; Lat Trizeps und Schulter ´Bein!
Also dann hoff ihr habtr jetzt Tips für mich- Danke

Hallo, Du sollst deinen richtigen EP. posten so können wir damit nichts anfangen. Bei deinem Gewicht kannst Du nur fehler in der Ernährung machen!
Also ausführlich Aufschreiben!

[madeby25]

Hi @ll hab mir mal was zusammengesucht, könnt ihr das mal durchschauen?? Danke!!
Wie folgt:

06.20 Uhr
Haferflocken 150g
Milch 250g
Vollkornbrot 30g
Hüttenkäse 30g

09.10 Uhr
Vollkornbrot ca.70g
Putenbrust 60g
Apfel ca. 180g

12.15 Uhr
Magerquark 250g
+ Banane ca. 170g
+ Walnussöl 10g

15.30 Uhr
Haferflocken 100g
Milch 150g
Nasi Gureng 350g

17.00 Uhr
Nasi Gureng 400g
(Reis, Huhn, Gemüse ;
alles gebraten in Pfanne)

19.00 Uhr Training

ca. 20.30 Uhr Direkt nach dem Training
Banane ca. 170g
Apfel ca. 180g

21.30 Uhr
Vollkornbrot ca. 130g
Hüttenkäse 70g
Putenbrust 60g
Wallnussöl 10g


Wären dann:

77,5g Fett
178,5g Eiweiss (fast genau 2,5 g/kg Körpergewicht)
503,9g Kohlenhydrate

3335,8 kcal

[XS1CHT]

soweit ich das beurteilen kann schaut`s gut aus

[Niklas`]

naja ich weiß nicht.

also während der kur würde ich die eiweißaufnahme noch erhöhen.

wo ist denn z.B. deine eiweißquelle beim frühstück ? 30g hüttenkäse ? :lol: lol


"15.30 Uhr
Haferflocken 100g
Milch 150g
Nasi Gureng 350g
"


nasi gureng würde ich hier z.b weglassen, anstattdessen lieber 200g pute oder mageres rind oder so, 150g haferflocken reichen als KH-Quelle für dich bei einer mahlzeit.

gegen abend hin würde ich die KH aufnahme etwas runter fahren, ich persönlich setze sonst ziemlich schnell fett an... wenns bei dir nicht so ist ist ja gut.

nchm traioning apfel und banane ist wohl nicht gerade das richtig

nimm lieber 100g traubenzucker oder haushaltszucker. ist ziemlich wichtig ;)


ansonsten achte darauf, dass du nicht viel fett ansetzt, wenn das doch passiert nimmst de die Kh's gegen abend hin weg, bzw. reduzierst die KH-Aufnahme.

Eiweißaufnahme nochn bisschen erhöhen und dann schautz ganz ok aus.

Gruß Niklas !

[joke]

eigentlich solltest du bei dem Plan schon zunehmen, wenn es denn wirklich deiner ist :D

wie gesagt Eiweiß etwas hochschrauben

Morgens nach dem aufstehen einen whey-shake

dein Abendessen ist ein schlechter Witz :D nimm da noch 500g Magerquark dazu dann hätten wir auch das Eiweißproblem gelöst und du hast was zum zehren in der Nacht

[flojoy]

das ist doch nicht wirklich sein ernährungsplan..

meiner meinung nach hat ihm das anapolon nicht nur die leber kaputt gemacht, den hormonhaushalt zerstört sondern auch noch das hirn rausgeblasen!!!!

[madeby25]

naja gut das jeder eine andere Meinung hat?!MfG, danke an die anderen!

[kaka]

kein creatin, glutamin, dextrose nach dem training? kein gute nacht shake? wann werden denn die muskeln aufgebaut, beim training oder wie :mrgreen:

[mama67]

kein gute nacht shake?

genau! :motz1: das fläschchen zum lalelu machen... :lol: :lol:

[botox]

ganz wichtig :!: wey am morgen,nach dem aufstehen,mit dextrose nach dem training, und vor dem schlafen gehen.
alles andere ist mist........

[°HC°]

na ja vorm schlafen gehen kein whey sondern ein normales protein.

[botox]

°HC°, du kleines schlitzohr :mrgreen:
ja für nicht wissende,natürlich,casein...........kein wey....... ;)
am besten, 500g quark........

[°HC°]

hmmm los gibt mir mehr... :mrgreen:

[botox]

hmmm los gibt mir mehr... :mrgreen:
ja,mehr gewicht............. :lol:

[°HC°]

immer her damit... :diablo:

[flahexer]

casein ist sehr gut zur muskelerhaltung denn es wird sehr langsam verdaut, noch 8h nach einnahme sind aminosäuren einströme nachweisbar. der "nachteil" ist das es die proteinsynthese nur um 31% erhöht, whey mit 68% dabei. den abbau jedoch senkt casein um ganze 34% ...

so ok meister ? :mrgreen:

[°HC°]

haste toll gemacht! :diablo:

[botox]

immer her damit... :diablo:
bin schon dünn genug......... :lol:
fett kannste haben........ ;)

[°HC°]

ne bin froh das ichs los bin! :jumpers:

[flahexer]

haste toll gemacht! :diablo:

danke :meister: :hello2: ^^

[botox]

haste toll gemacht! :diablo:
:roll: ......... :respekt:

[mama67]

hier kann ja einer mit zahlen umgehen...das ist ja suuuuuuuuupi :mrgreen: