Umfrage

[C.T.]

Was ist eure Lieblingsübung?
Mein Favorit ist ganz klar die gute alte Kniebeuge.
Wenn man da nen richtig schweren Satz hinter sich gebracht hat,
ist man total am saften und kann sich kaum noch auf den Beinen
halten. Echt nen geiles Gefühl. Und ihr???

[smertin]

bei mir geht nichts über bankdrücken! ich liebe bankdrücken! ich freue mich jeden montag auf mein brusttraining und bin höchstmotiviert beim bankdrücken, welches ich mit vollster intensität ausführe. auch danach ist man schon ziemlich am atmen...

griiz
smertin

[LaRgPacK]

bei mir der rücken/schulter :) nackendrücken oder rudern mit LH find ich geil, kniebeugen hab ich am anfang gern gemacht, aber momentan... naja... zu viel schweiß ;)

[C.T.]

Bankdrücken kommt bei mir direkt an 2. Stelle.
Is halt auch ne geile Übung.

[LaRgPacK]

stimmt, sagt mir auch zu, nur hab ich keine gescheite bank :-/

[C.T.]

Oder Beinstrecken find ich auch richtig cool.
Da sieht man immer so schön die Oberschenkelmuskeln herausgucken. :)

[LaRgPacK]

kann ich zu haus leider net machen ;) bin so n'schüchterner der im dunklen kämmerlein heimlich daheim trainiert :roll: :roll: :roll:

[Kiko]

definitiv: LH-Curls

die brennen soo schön das ist einfach nur wahnsinn!

[LaRgPacK]

aber auch nur mit sz stange ;)

[Lennart]

Klimmzüge, Rudern am Kabelzug mit engem Griff und Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln!

[seanpaul]

ich finde latziehen sehr geil

[Donnergott]

in der reihenfolge:
Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken

[Andreas18]

Meine lieblingsübung ist definitiv bankdrücken 2)Scottcurls 3)Kniebeugen

[Fujiama]

Kreuzheben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:D

Fuji

[C.T.]

Kreuzheben ist auch der Hammer. Ich habs aber aus meinem TP
rausgeworfen, weil mir das in meinem Alter zu heftig war für
die Bandscheiben. Ich find diese Übung echt hammerschwer,
weil man sich die ganze über super konzentrieren muss und das
ist nicht einfach, wenn man kaum noch Kraft hat.

[Matheo]

Bankdrücken

[Lil´Chris]

Bankdrücken ;)

[°HC°]

schließe ich mich an!

[8pack]

ebenfalls bankdrücken, ist für viele ja auch das maß aller dinge, nach dem motto :"ey wiviel drückst du so?"

beintraining hasse ich wie die pest, finde ich total langweilig!

[Fantastico79]

bankdrücken mit Kurzhanteln. LH-Curls mach ich auch gern und Crunches.

[CESAR]

klimmzüge und trizeps-dips, da kommen echte glücksgefühle auf:-)

[Susanne]

Kniebeugen, gutes Gefühl überall!!!

[schultheiss]

Mache seit ca. 2 Monaten Umsetzen.
Ist saugeil.
MfG

[C.T.]

Wat isn Umsetzen?????

[Snake]

Lieblingsübung: Ganz normale Curls

Weiß auch nich was Umsetzen ist... *schäm*

[Lil´Chris]

ich weiß auch net was umsetzen ist und ich schäm mich auch net ;)
aber da ich wissbegierig bin will ich das natürlich in mein langzeit-gedächtnis aufnehmen ...

[C.T.]

Glaub da müssen wir uns net schämen, is bestimmt nen
eigenes erfundenes Wort. :lol:

Ne, mal im Ernst, wat isn det???

[justsearchingforadvice]

ich komm mit dem Bankdrücken nicht zurecht, kann die Kraftausschöpfung nicht ganz aus der Brust beziehen, naja.
Mein neuer Favorit sind die alternativen Frenchpresses, mach ich im aufrechten sitzen :)

http://www.fitness-center.at/wissen/training/alle_uebungen/trizeps/trizeps_03.gif

[C.T.]

@justsearchingforadvice

Vielleicht liegt es daran, dass dein Griff beim Bankdrücken zu eng ist.
----> Je weiter der Griff, desto mehr gehts in die Brust, je enger desto
mehr gehts in die Trizepse.

[justsearchingforadvice]

ich mach nach einer recht weiten "grifftechnik", naja spüre aber, kommt so vor den "äußeren Teil" der Brust, Grund ist auch das die Arme vorher schlapp machen ;(
naja, trotzdem danke ,

[LaRgPacK]

du musst beim hochdrücken die brust so fest wie möglich anspannen, damit die brust besser mitzieht...

du kannst auch die beine mit auf die bank stellen, dann muss der untere teil deiner brust mehr arbeit leisten....