Wie viele Wiederholungen??

[Jk15]

Hallo,
ich hab mal gehört dass bei Wiederholungen zwischen 1-6 mehr so Krafttraining, dann 6-10 Massetraining und dann 10+ Training für mehr Definition ist. Ich hör allerdings andauernd was neues und wollte jetzt gerne mal wissen wie es jetzt eigentlich aussieht mit den Wiederholungen. Könnt ihr mir weiterhelfen??

[Medium]

Stimmt teilweise wie so wie du es sagst.. es gibt nur keinen Wiederholungsbereich für Definition !! Wahrscheinilch meintest du Kraftausdauer. Definition = Kaloriendefezit + Cardio

Aber in deinem Alter würd ich sowieso noch keine großen Gewichte stämmen wenn du noch wachsen willst.

[Atomic]

ich habe in deinem alter 10-12 gemacht