Wie findet ihr meinen 4er? Was kann Ich verbessern!?

[Mario001]

Hallo Leute!

Also mein 4er Split!

Mo: Brust (Bank 5 Sätze, Schrägbank 4 Sätze, Innen 4 Sätze)
Bizeps (6 Sätze + 2-3 Sätze OHNE Pause)
Di: Trizeps (3 verschied. Übungen insg. 12 Sätze)
Rücken (3 verschied. Übungen insg. 12 Sätze)
Mi: Frei
Do: Brust (Bank 5 Sätze, Schrägbank 4 Sätze, Innen 4 Sätze)
Schultern (3 versch. Übungen insg. 9 Sätze)
Fr: Trizeps (3 verschied. Übungen insg. 12 Sätze)
Rücken (3 verschied. Übungen insg. 12 Sätze)

Mache den Plan jetzt seit 5 Monaten. Hat sich gut bewährt, aber es gibt immer etwas zu verbessern!
Bitte schreibt mir verbesserungen! Danke

[°HC°]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=16316

[Wrestler]

mmmh... find die reihenfolge komisch.. warum dien vor rückentrain trizeps...

warum nur einmal schultern wenn du alle andern "großen" 2 mal machst..
wieso machst du überhaupt kein beintraining....
musst ja nicht 4 übungen machen... reicht ja wenn du gute kniebeugen machst...

[Mario001]

Ja aber wo soll Ich noch ein 2. mal Schultern dazugeben?

[SchnuLLi88]

Ähm. das ist kein 4er split?! Das isn abgeänderter 2er!

Les dich erst mal n bissl durchs forum!

MfG