Trainingsplan für zu Hause

[rosti]

Hallo,

ich bin seit über einem Jahr Mitglied in einem Fitness Studio. Jedoch möchte ich meine Mitgliedschaft kündigen, da das Studio zu weit weg ist und zu teuer ist.

Trainieren möchte ich natürlich auch weiterhin. Ich plane Hanteln, Bank, Klimmzugstangen zu kaufen.

Mein Problem ist nur, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll!

Könnten Ihr mir einen guten Trainingsplan nennen, wo ich nicht die riesigen Maschinen aus den Studio nutzen muss.

Ich möchte vor allem meinen Oberkörper trainiern.


Vielen Dank in vorraus!

-rosti

[michaelp]

(1) = Trainiert wird der "gesamte" Körper = NICHT "nur" der OberKörper

(2) = Du gehst (gingst ;-) ) doch in ein Fitness St. wie hast du da trainiert

(3) = nach einem jahr training, sollte man in der Lage sein, Training an Maschinen, frei umzusetzen und dann eben mit Kh oder LH ausführen zu können (ausser Latzug)... ;-)


(4) = und ansonsten nutz doch mal die "suche" gebe Trainingsplan, Trainingspläne, Pläne... wie "richtig" trainieren ein...

(5) = und schau mal nach im Trainings(Plan) Forum...

(6) = ein wenig Selbstinitiative darf man wohl erwarten (vorrausetzen)
(nach einem jahr FS)...