aiche
31.07.2005, 12:01
hallo freunde,
bin neu hier und brauche unbedingt euren expertenrat. möchte mich in der muckibude wieder etwas in form bringen, weiss aber nicht welche mittelchen für mich geeignet sind bzw. mein angestrebtes ziel erfüllen. möchte am oberkörper (brust, arme, rücken, bauch) muskeln aufbauen. wollte eigentlich auf 80 kg (186 cm, 84 kg) runter, aber in verbindung mit muskelaufbau ist das wohl eher schwieriger. hab mir schon einiges durchgelesen, aber durchblick habe ich nicht wirklich. hinzu kommt, das ich berufsbedingt 2-3 mal die woche laufe und in gewissen abständen tests absolvieren muss (12 min lauf). nun hätte ich ein paar fragen:
1. beeinflussen solche mittelchen (creatin, eiweiß, etc.) meine ausdauerfähigkeit (kreislauf)?
2. hab mir die produkte der fa. weider angesehen und denke das diese ganz ok sind.? wenn ich das aber richtig verstehe bindet creatin wasser? es gibt aber auch mittel die dem körper wasser entziehen oder? kann man diese mittel miteinander kombinieren? welchen effekt bekommt man?
3. welche mittel kann ich kombinieren? creatin + eiweiß = ?
creatin + l-carnitin = ?, creatin + eiweiß + l-carnitin = ?. oder ist eine kombination sogar "schädlich"? andere kombinationen die ihr mir raten könntet?
4. könnt ihr mir konkrete mittelchen nennen, die ihr mir empfehlen könnt.?
5. ist die fa. weider zu empfehlen? andere anbieter mit preis-leistungs-verhältnis o.k.?
hoffe die fragen habt ihr nicht schon zu oft beantworten müssen (wahrscheinlich schon).
vielen danke
robert
bin neu hier und brauche unbedingt euren expertenrat. möchte mich in der muckibude wieder etwas in form bringen, weiss aber nicht welche mittelchen für mich geeignet sind bzw. mein angestrebtes ziel erfüllen. möchte am oberkörper (brust, arme, rücken, bauch) muskeln aufbauen. wollte eigentlich auf 80 kg (186 cm, 84 kg) runter, aber in verbindung mit muskelaufbau ist das wohl eher schwieriger. hab mir schon einiges durchgelesen, aber durchblick habe ich nicht wirklich. hinzu kommt, das ich berufsbedingt 2-3 mal die woche laufe und in gewissen abständen tests absolvieren muss (12 min lauf). nun hätte ich ein paar fragen:
1. beeinflussen solche mittelchen (creatin, eiweiß, etc.) meine ausdauerfähigkeit (kreislauf)?
2. hab mir die produkte der fa. weider angesehen und denke das diese ganz ok sind.? wenn ich das aber richtig verstehe bindet creatin wasser? es gibt aber auch mittel die dem körper wasser entziehen oder? kann man diese mittel miteinander kombinieren? welchen effekt bekommt man?
3. welche mittel kann ich kombinieren? creatin + eiweiß = ?
creatin + l-carnitin = ?, creatin + eiweiß + l-carnitin = ?. oder ist eine kombination sogar "schädlich"? andere kombinationen die ihr mir raten könntet?
4. könnt ihr mir konkrete mittelchen nennen, die ihr mir empfehlen könnt.?
5. ist die fa. weider zu empfehlen? andere anbieter mit preis-leistungs-verhältnis o.k.?
hoffe die fragen habt ihr nicht schon zu oft beantworten müssen (wahrscheinlich schon).
vielen danke
robert