Krafttraining + Cadrio

[da Kid]

Ich mach nen 2er split und möchte dazu so viel wie möglich Cadrio machen-wie sollte das über die Woche hindurch gesplittete werden?
ich würde es so machen.

Mo - kraft 1
Di - Cadrio
Mi - kraft 2
Do - Handball
Fr - Kraft 1
Sa - Cadrio
So - pause

Mo - Kraft 2
Di - Cadrio
Mi - Kraft 1
Do - Handball
Fr - Kraft 2
Sa - Cadrio
So- pause

usw........

Is dass so ok?
mein Ziel ist es mein körperfettanteil zu senken.....und so wenig wie möglci an masse zu verlieren.....bringt da ein isodrink nach dem laufen was etwas?

MfG

[planoplus]

Aufteilung ist ok!


mein Ziel ist es mein körperfettanteil zu senken.....und so wenig wie möglci an masse zu verlieren.....bringt da ein isodrink nach dem laufen was etwas?
Was hat ein Isodrink mit Masse zu tun? Isodrink hift Deinem Körper schneller zu regenerieren nach Cardio. Und wenn Du Dein Körperfettanteil senken willst, musst Du auf jeden Fall abnehmen. Damit Du nicht all zuviel an Muskelmasse verlierst, solltest Du ausreichend Eiweiß Deinem Körper zuführen.

[H.oly]

Eigendlich ist es schon sinnvoll nach dem Laufen KHs zu sich zu nehmen. Die Muskeln werden beim Laufen ja auch angegriffen.