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Parasite_13
29.07.2005, 22:31
Hallo Leute,
ich hab jez 5 Kilo in 2 Wochen abgenommen, ohne irgendwelche ansträngenden sachen!
Also ich esse frühs nie was, mittags mal 2 scheiben graubrot mit 2 Spiegeleiern und nen kleinen klachs ketchup! Dann kurz vor 16 uhr nochmal bisschen Obst und das wars.. Kein Hungergefühl nichts..
Zwischendurch viel Wasser trinken, und auf keinen fall Cola !
Und die Schokolade wegzulassen ist auch nicht schwer.. einfach an was anderes denken :)
Also wie währs wenn ihr das auch mal probiert? Und anstatt mit der Rolltreppe zu fahren, mal die Treppen laufen :)
Ab Montag will ich dann auch anzufangen zu Joggen, also immer frühs :)
Also ich kanns nur jedem empfehlen das mal auszuprobieren..
MFG: Parasite_13
Parasite_13,
right on, Junge!
Du bist auf dem richtigen Weg!
Weiter so!
Du schaffst das! :daumen:
Parasite_13,
zunächst mal SUPER, dass du dich da jetzt reinhängst!
ganz TOLL auch dein erfolg bisher!
und die BESTE nachricht:
man kann das ganze noch verbessern!!
1. frühstück ist wichtig!!! versuche proteinhaltig zu essen
2. 5-6 mahlzeiten/tag sind optimal. achte dabei auf kohlehydrate mit einem niedrigen glyx.
3. ab 18:00 uhr nur noch proteinreich essen, kohlehydrate streichen.
4. 5-6 liter wasser/tag.
5. krafttraining 3x/woche und 2x cardio/woche.
VIEL ERFOLG UND DRAN BLEIBEN!!!
Parasite_13
29.07.2005, 23:45
naja ich will ja erstma gewicht verlieren. glaube für 1,86cm und 16 jahren ist 112kg nich wirklich das ideal gewicht ;)
MFG: Parasite_13
Parasite_13,
zunächst mal SUPER, dass du dich da jetzt reinhängst!
ganz TOLL auch dein erfolg bisher!
und die BESTE nachricht:
man kann das ganze noch verbessern!!
1. frühstück ist wichtig!!! versuche proteinhaltig zu essen
2. 5-6 mahlzeiten/tag sind optimal. achte dabei auf kohlehydrate mit einem niedrigen glyx.
3. ab 18:00 uhr nur noch proteinreich essen, kohlehydrate streichen.
4. 5-6 liter wasser/tag.
5. krafttraining 3x/woche und 2x cardio/woche.
VIEL ERFOLG UND DRAN BLEIBEN!!!
mama hat alles gesagt was ez sagen gibt!
und das aller aller tollste ist das du es schaffen wirst!
Parasite_13
06.08.2005, 22:29
Hey ich merks schon :D
Ich kann euch mal paar Vorher-Nachher Bilder zeigen!
Bin zwar noch lange nich so weit wie ich will, aber langsam wirds :)
Rücken vor der Diät und Fitness Studio:
http://img334.imageshack.us/my.php?image=parasite2anfang2oe.jpg
Rücken bis jez (finde den nacken besser, und weniger hüfte)
http://img334.imageshack.us/my.php?image=rcken20qz.jpg
Front Vorher:
http://img192.imageshack.us/my.php?image=parasiteanfang0ti.jpg
Front nachher(finde der obere und untere bereich ist besser geworden) :
http://img192.imageshack.us/my.php?image=unterarm6ab.jpg
Unterschenkel (hab leider kein vergleichs Bild)
http://img192.imageshack.us/my.php?image=bein3hb.jpg
Und ich werds Durchziehen :) Es macht spaß und das ist das wichtigste :)
MFG: Parasite_13
Parasite_13
02.09.2005, 16:56
Hab mal 2 Neue Bilder gemacht :) Ich finds einfach nur gut, das man die Fortschritte deutlich sieht, und das spornt auch auf mehr an :D
[img=http://img228.imageshack.us/img228/2408/front9cb.th.jpg] (http://img228.imageshack.us/my.php?image=front9cb.jpg)
[img=http://img228.imageshack.us/img228/2055/back2ro.th.jpg] (http://img228.imageshack.us/my.php?image=back2ro.jpg)
MFG: Parasite_13 :-P
Ist du jetzt wenigstens ein bisschen ordentlicher? bzw lass dir zeit junge mach net den gleichen fehler wie ich....
Parasite_13
02.09.2005, 17:21
Äämm ich esse eigentlich normal! Halt keine Schokolade mehr, keine Coke usw. nur Lite Eistee *g*
Kommt drauf an, frühs frühstücke ich (2 brötchen)
mittags normal.. halt weniger als vorher (werd jez schon nach 2 bratwürsten satt *lach* )
und danach halt garnichts mehr!
Viel Trinken, einmal im Monat is ne Belonung, da ess ich eine Rittersport Schiókolade, und nachmittags ein Big King XXL Menü bei Burger King *lach*
MFG: Parasite_13
Mach aus den 2 Brötchen Volkornbrot und nachm mittagessen garnix mehr is auch net gut.... glaub mir so wie du das machst ist es sicher effektiv aber später wirst du es bereuen da sprech ich aus erfahrung ich hab jetzt mit meiner haut zu kämpfen nachdem ich in paar monaten fast 40 kg abgenommen hatte... ähnlich radikal. bitte lass dir mehr zeit versuche doch mal einen kcal bedarf zu ermitteln und passe deine ernährung mit einem kcal defizit an. das ist 1. gesünder und 2. auf langfristige sicht genauso effektiv!
mfg
roB
Parasite_13
02.09.2005, 17:43
falls sich die haut nich schnell genug mit zurück dehnen sollte, gibts ja immer noch op's ;) außerdem so viel isses auch nich was ich abnehme, war nur den ersten monat so! immoment steh ich auf 108kg... das seit 5 tagen :-/
an trainingstagen (heute z.B.) ess ich dann so um 6 noch 500g magerquark mit 4 bananen und 200ml wasser... hab ich aus bam bams küche *gg*
MFG: Parasite_13 :P
falls sich die haut nich schnell genug mit zurück dehnen sollte, gibts ja immer noch op's ;) außerdem so viel isses auch nich was ich abnehme, war nur den ersten monat so! immoment steh ich auf 108kg... das seit 5 tagen :-/
an trainingstagen (heute z.B.) ess ich dann so um 6 noch 500g magerquark mit 4 bananen und 200ml wasser... hab ich aus bam bams küche *gg*
MFG: Parasite_13 :P
Das sagt sich so leicht wenn du danach wieder muskeln aufbauen willst nimmst du automatisch zu und nach so einer op sollte man im normalfall das gewicht halten ich habe mich über die ops mehrfach aufklären lassen da ich das auch schon in erwägung gezogen hatte... und so viel ist das nicht mehr? Das sind schon ncoh gute 20 kg mein Freund lass dir echt zeit....
Parasite_13
02.09.2005, 18:22
hast du falsch verstanden. ich meine soviel ist es jetzt nicht mehr was ich abnheme! nicht so wie früher 1kg pro tag!
bin ja immer fleißig im studio! Und ich denke, so 85kg sollte normalgewicht sein für 1,86cm..
MFG: Parasite_13 :p
Parasite_13, nochmal: wenn Du dauerhaft Gewicht reduzieren und in Zukunft nicht mehr dick werden willst, musst Du Dich mit deiner Ernährung auseinander setzen. Nichts anderes versucht tn dir die ganze Zeit zu sagen. Morgens 2 Schrippen und mittags ne halbe Portion, danach nix mehr, das ist weder gesund noch eine gescheite Diät , das ist einfach Mist.
Parasite_13
02.09.2005, 18:39
naja bei mir hilfts aber ;) und wenn ich gerne das so machen möchte, dann mach ich das auch *g*
Und wer sagt denn, das ich später wieder viel esse?
Ich kann einfach nicht mehr essen, weil ich dann einfach satt bin.
Ich ess an nem Big King XXL Menü fast ne halbe stunde und platz danach fast.. früher hab ich mir das ding in max. 6min. reingefahren *lach*
MFG: Parasite_13
du magst es nicht verstehen oder? :roll:
Parasite_13, jemand der sich so viele Kilo drauf geschafft hat, wie Du, der hat ein Poblem mit dem Essen und das ist mit deiner Methode in der REgel nicht aus der WElt zu schaffen. Aber da Du ja vollkommen beratungsresistent bist: viel Spaß und viel Erfolg!!!
Stoffwechsel putt ... Yoyo Effekt wird kommen ;)
Parasite_13
02.09.2005, 19:19
@HC
warum mag ich es nich verstehn? warum soll ich mehr essen, wenn ich satt bin? erklär mich das mal :rolleyes:
@joke
denk das was du denken möchtest
@all
findet ihr, dass man wenigstens fortschritte sieht? :-(
MFG: Paraiste_13
du sollst nicht mehr essen aber das essen besser aufteilen auf mindestens 5-6 mahlzeiten. nur dann läuft dein stoffwechsel durchgehend und du kannst effektiv über längere zeit fett verbrennen...
aber was erzähl ich dir das eigentlich, juckt dich ja eh nicht! :roll:
Du wirst satt von nem Big King Menü? Da brauch ich aber mehr :mrgreen:
Außerdem solltest du nicht unbedingt bei BK essen, wenn du abnehmen willst.
Ich weiß, die scheiße schmeckt irgendwie, aber es gibt auch die richtigen Sachen, die schmecken.
du solltest dich wirklich mit dem Thema Ernährung beschäftigen, sonst wirste nacher Probleme kriegen
glaubst es zwar jetzt nicht, aber wirst schon sehen
noch niemand konnte sein Gewicht auf Dauer halten mit "friss die hälfte"
Parasite_13
02.09.2005, 20:10
daswegen hab ich ja geschrieben, ich geh einmal im monat zu Bk oder Mackes ;)
@HC
klar juckts mich ;)
@ joke
ich ess nich die hälfte, irgendwie scheinst du das nich zu verstehen ne? ich ess einfach gesunde sachen, und nich wie früher Junkfood ect.
Und wenn ich kein hunger mehr habe den rest des tages, warum sollt ich mir dann nochma was rein donnern :rolleyes:
MFG: Parasite_13
wie gesagt du raffst gleich null und deswegen werde ich hier nix mehr zu schreiben! so viel uneinsicht und begriffsstutzigkeit hab ich schon lang nicht mehr erlebt! :hammer:
Parasite_13
02.09.2005, 20:41
der einzigste ders nich rafft bist du! :rolleyes:
soll ich etwa anstatt mittags 350g putenbrust mit reis usw. oder was anderes
nur 150g essn.. klasse lohnt sich ja auch da ich ja zeit der welt habe ständig irgendwas zu essn :rolleyes:
MFG: Parasite_13
Parasite_13,
1. frühstück ist wichtig!!! versuche proteinhaltig zu essen
2. 5-6 mahlzeiten/tag sind optimal. achte dabei auf kohlehydrate mit einem niedrigen glyx.
3. ab 18:00 uhr nur noch proteinreich essen, kohlehydrate streichen.
4. 5-6 liter wasser/tag.
5. krafttraining 3x/woche und 2x cardio/woche.
Letzter Versuch, weil Du noch jung bist und ich heute meinen geduldigen Tag habe.
Aber vorab eine Frage: glaubst du eigentlich wir wollen dich verarschen? Warum meinst Du reden hier eine ganze Menge Leute auf dich ein und raten Dir allesamt dazu, etwas anders zu machen???? Glaust Du im Ernst, Du bist der einzige, der den Durchblick hat????
Du hast keinen Hunger mehr, weil Du deinen Körper gerade auf Notstand trimmst. Dein Stoffwechsel hat sich verlangsamt, weil Du ihn nämlich nach jahrelanger Fresserei (sonst wärst Du heute nicht so fett) plötzlich hungern lässt. Der denkt es herrscht Krieg und übt sich daher im sorgsamen Verwerten aller Energie die du ihm zuführst. Du wirst dieses Essverhalten aber nicht bis an den Rest deines Lebens durchhalten, auch wenn du im Augenblick meinst, dass wird schon. Nein. Dann würdest Du ja immer weniger werden und weniger....mal abgesehen davon, dass Dich die Gier wieder überfallen wird, früher oder später. Tja und dann schlägt sie zu, die Falle. Dann hast Du nämlich deinen Stoffwechsel so runtergetrimmt, dass er zum Supeman in Sachen Energieverwertung mutiert ist und alles rausholt, aus dem was er kriegt. Und Vorräte bunkert, falls neue Hungerzeiten drohen. Und Du wirst wieder fett werden. Glückwunsch. Jojo.
Aha. Soso. Grübel. Also alles gar nicht so einfach. RICHTIG!!!!! Die gute Nachricht wäre: wir wären so freundlich Dir dabei zu helfen, dein Gewichtsproblem in den Griff zu kriegen. Nur Du müsstest schon wollen.
Dann würden wir in der nächste Stunde was über Makronährstoffe erzählen, über Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, über Insulin und glyx und...
aber das interessiert dich sicher alles einen Scheiß. Bist ja soo cool. Weißt wo's langgeht. Bleibst halt leider fett.
Sorry
Dein Stoffwechsel hat sich verlangsamt, weil Du ihn nämlich nach jahrelanger Fresserei (sonst wärst Du heute nicht so fett)
:lol:
10 von 10 Punkten dafür
:lol:
Parasite_13
02.09.2005, 21:42
gut, wenn du meinst das man bei 18,4% kfa FETT ist dann meine das :roll:
fettfreie masse: 91,4kg
kalorien grundbedarf: 2399
dann fang doch mal an mit dein erklärungen ;)
den ich wette, es kommt eh wieder benutz die SuFu für nen guten plan :roll:
und wo man eh wieder nur shice findet :mad:
@H.oly
du hälst dich auch für den unwiederstehlichen wa :lol: :lol: :lol: :lol:
MFG: Parasite_13
die fotos sprechen doch bände.
wer nicht hören will muss fühlen.
am lustigsten finde ich die ganzen nackten weiber an der wand
Viel Spaß beim Abnehmen, Junge!
Und immer tüchtig Schrippen rin, morgens.
Damit schrubbste nämlich richtig Pfunde runter!
Bist'ne ganz große Nummer! :daumen:
))) ))) ))) ))) ))) ))) )))
Parasite_13
02.09.2005, 22:35
du bist bestimmt sone öko tusse die alles besser wissn will... sieht man oft genug im fernsehr :lol:
die ganz große lachnummer bist ja wohl du, mit deinen wusa gemähre LOOL
MFG: Parasite_13
edit: solangsam kann ich männer verstehn die ihre fraun schlagen wenn alle so währen wie du :hello2:
edit: solangsam kann ich männer verstehn die ihre fraun schlagen wenn alle so währen wie du :hello2:
ich verstehe eher leute die zwangskastrierung für idioten fordern
Wieso hab ich den Thread noch nicht früher entdeckt :lol:
Naja schreib mir ne Karte ausm Urlaub Parasite_13, ;)
Wieso hab ich den Thread noch nicht früher entdeckt :lol:
ja, sensationell, oder??? :lol: :lol: :lol:
Naja schreib mir ne Karte ausm Urlaub Parasite_13, ;)
Hrvatska
02.09.2005, 22:59
hahahahahahah erstmal dick weggelacht manoman
:) lustig zu lesen, immer diese uneinsichtigen leute, die sich angegriffen fühlen wenn man ihnen helfen will.
Parasite_13,
solangsam kann ich männer verstehn die ihre fraun schlagen wenn alle so währen wie du
wenn alle so wären wie sie (deutschlehrerin), gäbe es weniger leute wie dich, die in diesen einen satz, sage und schreibe, 6 fehler reinhauen!!
so viel zum thema persönlich angreifen!
zu deinen bildern:
du hast weit über 20% kfa!!!
du bist fett!
du hast aber offensichtlich den nötigen ehrgeiz es zu schaffen und dir einen tollen, sportlichen körper anzutrainieren.
jetzt fehlt ein bissel die bereitschaft zuzuhören und neue erkenntnisse anzunehmen.
du denkst, du hast das feuer erfunden und jetzt kommen hier so ein paar nasen und pissen dir einfach auf die flammen......
das, was du machst ist grundverkehrt und zum scheitern verurteilt!
du kannst jetzt versuchen, allen das gegenteil zu beweisen oder mal nachdenken und denen zuzuhören, die hier einfach mehr ahnung haben als du.
es ist keine schande die eigene meinung zu modifizieren und das, was man bisher für richtig hielt, neu zu gestalten!
Parasite_13,
solangsam kann ich männer verstehn die ihre fraun schlagen wenn alle so währen wie du
wenn alle so wären wie sie (deutschlehrerin), gäbe es weniger leute wie dich, die in diesen einen satz, sage und schreibe, 6 fehler reinhauen!!
so viel zum thema persönlich angreifen!
zu deinen bildern:
du hast weit über 20% kfa!!!
du bist fett!
du hast aber offensichtlich den nötigen ehrgeiz es zu schaffen und dir einen tollen, sportlichen körper anzutrainieren.
jetzt fehlt ein bissel die bereitschaft zuzuhören und neue erkenntnisse anzunehmen.
du denkst, du hast das feuer erfunden und jetzt kommen hier so ein paar nasen und pissen dir einfach auf die flammen......
das, was du machst ist grundverkehrt und zum scheitern verurteilt!
du kannst jetzt versuchen, allen das gegenteil zu beweisen oder mal nachdenken und denen zuzuhören, die hier einfach mehr ahnung haben als du.
es ist keine schande die eigene meinung zu modifizieren und das, was man bisher für richtig hielt, neu zu gestalten!
Du bist aber geduldig heute ;)
Parasite_13
02.09.2005, 23:28
@mama67
Den Satz habe ich schnell geschrieben ;) Und da hab ich nicht auf Rechtschreibung ect. geachtet!
Nein mein KFA ist 18,4% oder willst du etwa sagen, dass die Teile die hier im Shop verkauft werden falsche werte anzeigen? *g*
Außerdem haben ich und mein Personal Trainer das auch nachgemessen, werte aufgeschrieben ect.
Fett hat jeder, und ich glaube du hast noch nie ein Gesehen, der wirklich Fett ist!
Denn das einzige wo ich noch wirklich viel Fett habe sind die Hüften!
Ich habe ja geschrieben, sie soll bitte anfangen, aber Nein es kam ja wieder gleich ein dummer Satz raus!
Was würdest du machen? Versuchst Höflich zu sein und dann kommen gleich wieder dumme Kommentare!
vergessen wir das drum herum!
schlaf mal über den vorschlag, deine ernährugsgewohnheiten umzustellen, damit du dauerhaft erfolgreich gewicht halten kannst und deinen traumkörper erreichst!!
jetzt ist das ganze vieleicht etwas emotional aufgewühlt ;)
Parasite_13
02.09.2005, 23:41
Ja ich würde es gerne Probieren, aber immer wenn man dazu ne frage stellt, wird immer gesagt benutze die SuFu!
In der SuFu findet man nur Sachen, die man gar nicht braucht bzw. nicht das entsprechende ist für ein.
Das wegen hatte ich ja auch zu ihr geschrieben, sie soll bitte anfangen, aber dann kam wieder nur mist zurück ;)
Und leider lass ich mich ziemlich schnell Provozieren und dann kommen halt paar andere dinge zurück.
Also lizza Sorry für des oben geschriebene, und ich würde mich freuen, wenn du mir trotzdem Helfen würdest!
MFG: Parasite_13
na das ist doch ein toller anfang!
zusammen kriegen wir das doch sicher hin, denn mit dem gesammelten wissen der member hier und deinem ehrgeiz lässt sich alles erreichen!!
tipp nr 1: schau nochmal, was ich dir zu anfang gepostet habe und dir lizza nochmal zitiert hat. hc hat dir auch einiges gesagt.
also viele kleine mahlzeiten.
gute nacht!
Entschuldigung sehr gerne angenommen, find ich toll!!!
Jetzt erst mal pennen und morgen dann, ganz relaxt und in aller Ruhe deinen thread noch mal durchgehen und alles an Infos rausholen, was drin steht. Musst bedingt anfangen deine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, damit gehts schon mal los!
Du schaffst das! Und wir helfen! Versprochen!
na das ist doch ein toller anfang!
zusammen kriegen wir das doch sicher hin, denn mit dem gesammelten wissen der member hier und deinem ehrgeiz lässt sich alles erreichen!!
tipp nr 1: schau nochmal, was ich dir zu anfang gepostet habe und dir lizza nochmal zitiert hat. hc hat dir auch einiges gesagt.
also viele kleine mahlzeiten.
gute nacht!
Du bist heute geduldig was ist los mit dir hast zu wenig medikamente bekommen? :shock:
Parasite du solltest echt drauf hören was wir dir erzählen wollen wir machen das nicht um dich zu ärgern sondern um dir zu helfen denn wir hätten bestimmt auch was anderes zu tun...wie mama gesagt hat lies dir die posts nochmal durch und sei nicht gleich eingeschnappt.
roB
Soulfire
03.09.2005, 00:02
Solltest auf jeden Fall das BK / Mc D. Zeuch weglassen, das is gleich wieder nen "dicker" Rueckwaertsgang ;)
Und wie bereits gesagt wurde, es bringt nichts einfach nur nichts zu essen, der Koerper wird dich dafuer bestrafen ;/
Das spuckt die Suche neben vielen anderen guten Topics aus
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic15673.html
Warum ich den wohl ausgewählt hab ;)
Parasite_13
03.09.2005, 00:10
Gut ich werde es testen!
Trotzdem würd ich gern wissen ob ihr auch die unterschiede seht, von meinen Bildern? Also die ersten die ich gepostet habe und jez die letzten...
Bei meinem Trainingsplan erhöh ich jetzt jede Woche die Gewichte.
6*15 70kg Kniebeugen
4*16 40kg Langhantel Rudern
4*20 Hyperextentions
4*16 50kg Bankdrücken
4*15 40kg Flying Over
4*15 35kg Schulterdrücken
4*15 45kg Langhantel Curls
3*15 Liegestütze Rückwärts (also das man mitn gesicht die decke anschaut)
4*25 Crunch
im Trainings Forum wurde er ja nur Kritisiert... Vielleicht könnte man da ja die eine oder andere Übung ergänzen!
MFG: Parasite_13
6*15 70kg Kniebeugen 3 SÄTZE
4*16 40kg Langhantel Rudern 3 SÄTZE 6-8 WDHS
4*20 Hyperextentions WEGLASSEN
4*16 50kg Bankdrücken 3 SÄTZE 6-8 WDHS
4*15 40kg Flying Over WEGLASSEN
4*15 35kg Schulterdrücken 3 SÄTZE 6-8 WDHS
4*15 45kg Langhantel Curls 3 SÄTZE kLIMMZÜGE ENG IM UG SO VIEL WDHS WIE MÖGLICH.
3*15 Liegestütze Rückwärts (also das man mitn gesicht die decke anschaut) § SÄTZE DIPS SO VIEL WDHS WIE MÖGLICH
4*25 Crunch
DIE PAUSEN SOLLTEST DU BEI CA 1 MINUTE HALTEN UND, WENN MÖGLICH DIE ÜBUNGEN ALS SUPERSÄTZE AUSFÜHREN.
DIE ÜBUNGEN SOLLTEST DU AUF " TRAININGSEINHEITEN SPLITTEN.
BRUST/RÜCKEN, BEINE/SCHULTER.
VOR DEM TRAIN MACHST DU EIN ERGOMETERTRAIN. 10 MINUTEN
LOCKERES RADELN, GEMISCHT MIT 3 SPRINTS BIS NIX MEHR GEHT.
NACH DEM TRAIN MACHST DU DAS GLEICHE NOCHMAL ZZGL. 10 MINUTEN LOCKERES AUSREDELN.
ZUSAMMENFASSUNG:
1. INTERVALLTRAINING
2: KRAFTTRAINING KURZ UND KNACKIG MAX. 30 MINUTEN.
3. iNTERVALLTRAIN MIT 10 MIMNUTEN CARDIO.
Hrvatska
03.09.2005, 10:43
Was bist Du eigentlich für ein Kunde.
Du regst mich unnormal auf, wenn man nach hilfe fragt und welche bekommt sollte man sie annehmen.
Wer Frauen schlägt ist das aller letzte dafür gibt es niemals einen Rechtfertigungsgrund. :krank:
dacht ich mir auch aber immerhin hat er es spät aber doch noch eingesehen ;)
easy|Stefan
03.09.2005, 13:52
@mama67
Nein mein KFA ist 18,4% oder willst du etwa sagen, dass die Teile die hier im Shop verkauft werden falsche werte anzeigen? *g*
Außerdem haben ich und mein Personal Trainer das auch nachgemessen, werte aufgeschrieben ect.
du hast 18,4? dann hät ich 5 %, janz ehrlich, das sind mehr als 20 %. wenn ich bei 18 % liege, dann schätz ich dich auf 23-25% oda mehr, sry. is aba so, meine meinung
Fett hat jeder, und ich glaube du hast noch nie ein Gesehen, der wirklich Fett ist!
Denn das einzige wo ich noch wirklich viel Fett habe sind die Hüften!
du hast nit nur an den hüften fett, weiss nit wie du dich im spiegel siehst, will dich auch nit angreifen, aba du solltest schon sehen, das deine arnme, der ganze oberkörper, auch taille und brust bereich sehr viel aus fett besteht.
so und dann, hör auf mama und die anderen, mama hat ahnung, auch wenn mans ihm nit ansieht :diablo:
mama sagt ja selbst er is ne faule sau, also nutze sein wissen, und ran an den speck
achja du bis 1,86 m? und willst 85 kilo? geil, ham das selbe ziel, nur ich häng bei 90 kilo grad seit 1 1/2 wochen fest und es will nit in den 80 er bereich^^
naja nu ran an den speck :)
Werbefuzzi
03.09.2005, 23:25
Hättet ihr einen tipp für mich? Meine gewichtssituation gerechnet auf meine grösse und alter ist meiner meinung nach problematisch, ich hab einige diäten probiert.... habt ihr tipps für mich damit ich das durchalte ich habe bisher immer nach 2-3 tagen aufgegeben :(
Nein mein KFA ist 18,4% oder willst du etwa sagen, dass die Teile die hier im Shop verkauft werden falsche werte anzeigen? *g*
Außerdem haben ich und mein Personal Trainer das auch nachgemessen, werte aufgeschrieben ect.
ohne scheiss da hast du und dein "trainer" falsch gemessen. ich schätze mindestens 25-30% fett. vielleicht habt ihr ja muskelmasse gemessen :lol:
Tag zusammen,
mich würden eure Tipps auch sehr interessieren!
Deine Tipps mama67 die du am Anfang geposted hast sind für mich relativ schwer umzusetzen, weil ich auf der Arbeit nicht 4x am Tag am Herd bzw. in der Küche stehen kann. :(
Bin trotzdem auf eure Ratschläge gespannt.
Danke und Gruß
Knubbel ;)
Knubbel,
VORKOCHEN ist das zauberwort!!
mach dir nen schönen shake und trinke ihn über den tag verteilt!
Parasite_13
06.09.2005, 09:39
so hab jez mal so ziehmlich was aus H.olys Plan übernommen.
5 malzeiten am tag! und ich fang an wieder hunger zu bekommen :)
9,13,15,19,22 uhr sind die malzeiten!
also 9,15,22 ist nen schöner shake, und 13,19 is nen fresschen *lach*
Mitttach halt Pute,Nudeln,Reis, Kartoffeln usw. immer abwechselnd
und 19 uhr vollkornbrot mit Aufschnitt..
@mama
meinste das bringt mehr, wenn ich die ganzen sätze auf 3 schraube, und immer als supersätze? naja habs jez gestern so gemacht...
MFG: Parasite_13
@Parasite_13
also ich hab auch von November letzten Jahres an mein Gewicht von 127kg auf 93kg runtergebracht. Aus Erfahrung kann ich dir sagen - (hab es genauso gemacht wie du einmal am Tag essen oder so) änder deine Ernährung bevor dein Stoffwechsel am arsch ist - ich hab 2 Monate nicht abgenommen nur weil mein Stoffwechsel am Arsch war - einfach das richtige essen - viel eiweiß nach dem training und gegen abend immer weniger kh - dann hast du langfristig gute chancen auf deine 85kg zu kommen! Ich selbst mach auch 3mal kraft und 3mal cardio die woche und bin mit meinen 93kg und meinem körperbau super zufrieden im moment!
Du packst das bestimmt nur ist oft der schnellste weg nicht der beste - also gehs langsam an wenn du langfristig was davon haben willst!!!!!
Hi Parasite_13,
wie läufts denn so, wie geht's Dir mit deinem neuen EP?
Parasite_13
14.09.2005, 15:55
hey lizza,
Also ich hab jetzt seit dem umstellen des EP ca. 2kg abgenommen.
Und fühle mich seit dem auch Frischer :) Nichmehr so schlapp...
MFG: Parasite_13
Razor-Design
01.10.2005, 01:51
wollt jetzt nur mal anmerken das ich ihn gar nich soooo fett finde, kenn da wirklich schlimmeres :roll: ok das hier is ein bodybuilderforum da liegt die messlatte wohl etwas höher , aber ich seh auch sonderlich besser aus :roll:
Parasite_13
21.11.2005, 16:31
hat sich schon wieder bisschen was getan!
Hier mal nen bild vom rücken. ist nicht angespannt einfach nur so..
kann sein das es bissl komisch aussieht musste irgendwie mit der maus noch auf bildaufnehmen drücken :D
http://bilder-speicher.de/Ottcsr233158.gratis-foto-hosting-page.html#
bis jetzt erstmal danke für alle die mir geholfen haben :)
MFG: Parasite_13
walterweissing
21.11.2005, 17:03
sieht doch schon VIEL besser aus als vorher..
hoffe du hast deine ernährung bisschen in griff bekommen und bist auch immer drann zu trainieren. denk drann, von nichts kommt nichts ;)
ciao Walter
Hi Parasite_13, super, dass Du Dein Ziel weiter verfolgst! Wie läufts denn so mit dem essen inzwischen?
Gruß Lizza
weiter machen und vor allem:
DIE ERNÄHRUNG OPTIMIEREN!
WENIG IST NICHT IMMER GUT!!!
Parasite_13
21.11.2005, 23:57
Hi Parasite_13, super, dass Du Dein Ziel weiter verfolgst! Wie läufts denn so mit dem essen inzwischen?
Gruß Lizza
hey Lizza, die Ernährung ist inzwischen gut. hatte den plan von H.oly übernommen. Halt bissl kleinigkeiten geändert.
( http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic15673.html )
Sonst ist es ganz gut, besser als vorher.. Vorallem mehr Kraft, Ausdauer und man fühlt sich viel Frischer..
@mama
bin schon dabei :oops: :)
MFG: Parasite_13 :-P
PS: in meiner Gallery sind 2 Bilder 8-)
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