Angänger
29.07.2005, 11:07
Hi @ all, nach kurzer suche über google.de bin ich zu eurem forum gestoßen... und da hätte ich ma en paar fragen:
Ich bin jetzt 16, habe vor monaten über einen zeitraum weniger wochen bereits trainiert (liegestüzen(immer bis es nich mehr ging, 2min warten und von neuem, das ganze 4x, das warn dann so im durchschnitt 50 dann 25 - 20-15) hab dann wieder aufgehört und vor drei wochen wieder angefangen(dazu mach ich noch übungen zur bauchmuskelatur und vor allem 30min fahrrad), jetzt is es so das ich erst ungefähr 40(hände nah beieinander)dann 20 - 20, mache und dann noch 30-20-20 (hände weiter auseinander). alles im jedesmal mit einen abstand von 2 min. ich nehme keine eiweiße in form von pulver zu mir, ernähre mich aber eigentlcih gesund, erste erfolge haben sich auch schon gezeigt(größerer trizeps und bizeps, brustmuskelatur vergrößert teilweise stark ausgebildet teils weniger).
ich habe aber eigentlich nicht vor pulver in meine drinks zu mischen und steroide etc zunehmen. habt ihr irgendwelche tips für mich : sowas wie körperhaltung viel milch trinken oder so die mir helfen könnten? wär dankbar für hilfe
Ich bin jetzt 16, habe vor monaten über einen zeitraum weniger wochen bereits trainiert (liegestüzen(immer bis es nich mehr ging, 2min warten und von neuem, das ganze 4x, das warn dann so im durchschnitt 50 dann 25 - 20-15) hab dann wieder aufgehört und vor drei wochen wieder angefangen(dazu mach ich noch übungen zur bauchmuskelatur und vor allem 30min fahrrad), jetzt is es so das ich erst ungefähr 40(hände nah beieinander)dann 20 - 20, mache und dann noch 30-20-20 (hände weiter auseinander). alles im jedesmal mit einen abstand von 2 min. ich nehme keine eiweiße in form von pulver zu mir, ernähre mich aber eigentlcih gesund, erste erfolge haben sich auch schon gezeigt(größerer trizeps und bizeps, brustmuskelatur vergrößert teilweise stark ausgebildet teils weniger).
ich habe aber eigentlich nicht vor pulver in meine drinks zu mischen und steroide etc zunehmen. habt ihr irgendwelche tips für mich : sowas wie körperhaltung viel milch trinken oder so die mir helfen könnten? wär dankbar für hilfe