Was ist besser?

[MartyMcFly]

Hi, hätte da mal eine Frage:

Also ich hab mir einen Trainingsplan zusammengestellt und trainiere nach dem jetzt schon einige Monate.
Also ich mach da zB eine Übung 50mal, dann die nächste usw. Sind ca. 20 Übungen. Also den ganzen Plan einmal durchmachen
Wäre es besser wenn ich erst mal 25mal eine Übung, dann die nächste nur die Hälfte usw. Also den ganzen Plan jeweils die Hälfte und das dann 2mal.

Also: A50x, B30x, C50x
Oder: A25x, B15x, C25x, A25x, B15x, C25x

Hoffe das ist verständlich.

[ducati]

Klar ist das verständlich... :roll:

WAS IST NOCH MAL DEINE FRAGE?!?!?

[joke]

hä ? nochmal bitte :gruebel:

[MartyMcFly]

Entweder:

Übung A 50 mal, Übung B 30 mal, Übung C 40 mal

Oder:

Übung A 25 mal, Übung B 15 mal, Übung C 20 mal und danach nochmal
Übung A 25 mal, Übung B 15 mal, Übung C 20 mal

Also den Plan 2mal durchmachen, aber bei jeder Übung nur die Hälfte machen.

Jetzt verständlich?

[kaey]

Sind das die Wiederholungen?
Schreib einfach mal deinen Trainingsplan rein.

[ducati]

Übung A 25 mal?!? :idea: Ach so, du meinst mit der Gabel zum Mund!! Ja dann doch lieber 50 mal, viel essen ist wichtig :twisted:

Nein, sorry, aber du kannst doch hier kaum ein Training meinen, oder?
25 Wiederholungen, oder sogar 50????

Bitte wirklich und ernsthaft um genauere Erklärung.

[joke]

jo schreib bitte mal den Trainingsplan hin

also Sätze und Wiederholungen

sonst komm ich da echt nicht mit

ansonsten 1 Satz mit 50 Wdh ist viiiel zu hoch

[MartyMcFly]

Ok, probiern wirs mal so:

Trainingsplan:

1. 60 Liegestütze
2. 50 Beinheber
3. 50 Hantelheber
4. 50 Hüftheber
5....
6.....
..
.
20.

Meine Frage wäre obs besser wäre wenn ichs so mache:

1. 30 Liegestütze
2. 25 Beinheber
3. 25 Hantelheber
4. 25 Hüftheber
5....
6.....
..
.
20.

und dann von vorne beginnend

1. 30 Liegestütze
2. 25 Beinheber
3. 25 Hantelheber
4. 25 Hüftheber
5....
6.....
..
.
20.


also den ganzen Plan von Übung 1 bis 20, 2mal zu machen dafür nur jeweils 30 statt 60.

Bitte bitte sagt mir dass das jetzt verständlich ist!!!! :?

[kaey]

Das ist - sorry - ein sehr schlechter Plan!
Schau dich mal bei den Trainingsprogrammen um.
Dort wirst du sehen, wie es richtig geht. In den Wiederholungsbereichen wirst du nicht viel erreichen, denke ich.
Man splittet die Übungen für gewöhnlich in 2 - 4 Sätze.
Viele Grüße!
kai

[Reaper`]

Sind die immer am Stück ? ^^ herrgott im himmel ... das geht doch nicht ... besorg dir mal nen richtigen tp .. das geht doch nicht

[kaey]

Sind die immer am Stück ? ^^ herrgott im himmel ... das geht doch nicht ... besorg dir mal nen richtigen tp .. das geht doch nicht

Schau was du angestellt hast, Marty!
Nun wird der Reaper schon zum Psycho... :evil:

[MartyMcFly]

....aber deswegen müssts mich ja nicht gleich so angreifen :-(

Deswegen hab ich ja gefragt, bin ja nur eine 'Anfänger' *snief*

[FabolousT]

Ja aber wenn man keine Ahnung hat sollte man sich vielleicht erstmal im Forum en bisschen einlesen.;)

[AB]

oh wenn die dich angreifen sieht das ganz anderst aus :twisted:
nee im ernst, für mich sieht das nach dem typischen anfängertrain aus, liegestütze, bizepscurl...
wahrsch hast auch nur 2 kurzhanteln daheim, wenn überhaupt.
mein vorschlag: wenn du wirklich was erreichen willst melde dich im studio an oder lass es bleiben
aber mit deinem plan wirst nicht viel erreichen, unabhängig ob du ihn einmal oder zweimal ausführst ;)

[MartyMcFly]

...ist mein Trainingsplan so schlecht? Weil ich zuviele Übungen mache oder zu oft oder einfach nur weil ich nicht irgendwelche Supermaschinen im Fitnessstudio benutze?

[Umbra Wolf]

Alles auf einmal! Wenn du zu hause trainieren willst brauchst du 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel und eine hantelbank das ist das mindeste, Studio ist aber besser. Ansonsten lies dich erstmal nen bisschen in die MAterie ein, am besten hier:

http://www.bambamscorner.com/

[MartyMcFly]

...was wäre wenn ich meinen Plan drittle oder viertle? Also statt 60x -> 4x15 mache?