ICH WILL ZEIT SPAREN

[NOZ]

Hey Leute! Leider komme ich in letzter Zeit (besonders am Bein, Schulter, Bauchtag) immer auf 1 1/2 Std! Ich brauche nämlich längere Pausen zwischen den Sätzen da ich auf MV gehe! Ich mache 3 Übungen für Beine, 3 für Schultern, 1 für Waden und eine für Bauch.

Meine erste Frage: Kann das so bleiben? Oder muss es eine Stunde höchstens sein?

2.Frage
Hab mir schon überlegt es so zu machen
1.Kniebeugen
2.Nackendrücken
3.Beinstrecken
4.Seitheben
5.Beincurls
6.aufrechtes Rudern
7.Wadenheben abwechselnd mit Crunches

Bis jetzt sah es so aus:
Kniebeugen
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben/Crunches
Nackendrücken
Seitheben und aufrechtes Rudern im Supersatz

Freu mich über jeden nützlichen Tipp! Konnte in der Suche leider nichts passendes finden.
Danke im voraus

[Crono]

1 1/2 Stunden für training mit Muskelversagen ist OK

[silver669]

1,5 stunden sind i.o.

deine zweite frage, bzw. dein vorhaben dein training dureinander zu wirbeln kannst du gleich wieder knicken.

[NOZ]

Ok ^^
War mir klar dass es schlecht gehen würde, aber ich dachte man muss maximal 1 Std trainieren! Danke für die Antworten!