eisbär
27.07.2005, 18:37
Hall zusammen,
habe mich heute neu angemeldet.
Bin aber schon seit Tagen beim Lesen und Suchen.
Für 3 Fragen habe ich aber noch keine zufriedenstellende Antwort gefunden.
1. Welche Methode ist aus eurer Sicht die Beste, um meinen Kalorienbedarf zu errechnen? Habe verschiedene Rechner getestet und erhebliche Unterschiede festgestellt. Bei wem hat es mit welcher Methode geklappt?
Ich will Masse aufbauen!!!!
2. Wie kann ich meinen Fettbedarf (natürlich ungesättigt) stillen, wenn ich absolut keinen Fisch und auch keinen Quark verzehren kann. Was wäre da noch zu empfehlen?
3. Wie ist die effektivste %-Verteilung von KH/EW/Fett? Da gibt es ja auch unterschiedliche Meinungen.
Gruß Mathias
habe mich heute neu angemeldet.
Bin aber schon seit Tagen beim Lesen und Suchen.
Für 3 Fragen habe ich aber noch keine zufriedenstellende Antwort gefunden.
1. Welche Methode ist aus eurer Sicht die Beste, um meinen Kalorienbedarf zu errechnen? Habe verschiedene Rechner getestet und erhebliche Unterschiede festgestellt. Bei wem hat es mit welcher Methode geklappt?
Ich will Masse aufbauen!!!!
2. Wie kann ich meinen Fettbedarf (natürlich ungesättigt) stillen, wenn ich absolut keinen Fisch und auch keinen Quark verzehren kann. Was wäre da noch zu empfehlen?
3. Wie ist die effektivste %-Verteilung von KH/EW/Fett? Da gibt es ja auch unterschiedliche Meinungen.
Gruß Mathias