Training gegen X-Form

[MartyMcFly]

Also, ich bin jetzt schon ein paar Monate am Trainieren und bin bis jetzt ganz zufrieden.
Mein Problem ist jetzt aber dass ich eine leichte X-Form bekomme. Heisst dass mein Brustkorb und meine schrägen Bauchmuskeln breiter sind, als der Körper dazwischen. Was kann man dagegen machen? Welche Muskeln muss ich da trainieren und wie? Den Latissimus oder welche an der Vorderseite, wobei ich nicht wüsste welche und wie......?

Kann mir da jemand helfen?

[seppl]

MartyMcFly, laß mal bitte ein Foto sehn.

[Fitline]

jep pic zeigen

[H.oly]

Wenn du von natur aus ein breites Becken hast, kannst du da überhaupt nichts gegen machen. Und Training der seitlichen Bauchmuskulatur wirkt einer V - Form eher entgegen.

[MartyMcFly]

Ist leider etwas dunkel geraten, aber ich hoffe man sieht was ich meine.

http://img18.imageshack.us/img18/9642/img00035nurrumpfmitpfeilen5oe.th.jpg (http://img18.imageshack.us/my.php?image=img00035nurrumpfmitpfeilen5oe.jpg)

[8pack]

Jep, hatte ich früher auch. Ist bei sehr dünnen, schlacksigen Menschen so, da sticht das Becken eben hervor. Dadurch hat man ne Wespentallie.

Dagegen hilft nur eins: Zeit, bis die Muskeln gewachsen sind.

Wenn die seitlichen Bauchmuskel und der Rücken größer werden, dann wird dein Problem von gestern sein.

[kemre42]

leider habe ich diese form auch hilft eventuell zunehmen ?
ich wiege 68 kilo bei einer größe von 176cm