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gladiator811
29.05.2003, 20:20
Servus, ich trainiere drei mal die Woche, kann Zeitlich nicht öfters,
hab meinen Trainingsplan schon mehrmals umgeschmissen, da ich
zu Übertraining neige, also bin ich zu diesem hier gekommen:

MO Bizeps/Trizeps/Bauch

DI Ausdauer

MI Brust/Rücken/Bauch

Do Pause

Fr Schultern/Beine/Bauch

SA Ausdauer

So Pause

Ich trainiere jede Muskelgruppe ca 45 min

Kritik?
Lil´Chris
29.05.2003, 20:25
dann trainiert du ja knapp 2 stunden !? das an einem tag ?
für mich zu viel , ich finde das ist für ein ganzkörper programm schon viel !
ich mach grad ein und trainier 1 1/2 stunden

zum splitt
es kommt halt drauf an ob du mit ihm zurecht kommst , wir sind alle verschieden ;)
Fujiama
29.05.2003, 20:30
Jo wäre gut wenn dein gesamtes Training nur 45 min am Tag dauern würde! Also 1 Stunde wäre auch noch gut, aber nicht viel mehr!

Fuji
Lil´Chris
29.05.2003, 20:32
sag ich doch ;)



@ fuji
was soll deine signatur aussagen ?
Fujiama
29.05.2003, 20:39
Klick drauf und du wirst es sehen! ;)
Lil´Chris
29.05.2003, 20:41
achso da kann man draufklicken :oops:
du scheinst ein großer arni fan zu sein ... ;)
Fujiama
29.05.2003, 20:48
Ein GROOOOOßER :mrgreen: :mrgreen:
Donnergott
29.05.2003, 21:00
Ein GROOOOOßER :mrgreen: :mrgreen:
aber nicht der Größte :-P ;)