Paar allgemeine Fragen !!!

[Harry2004]

:D Hi Leute erstmal,
bin Neu hier, und habe dar mal paar allgemeine Fragen, trainiere jetzt seit ca: 2 Jahren , als ich angefangen bin habe ich 82kg gewogen u. heute wiege ich ca.95kg und mein oberarm Unfang liegt bei 43cm, jetzt zu meiner Frage ist das gut oder nicht soo gut???

Gehe 4mal die Woche zum training, reicht das???
Was haltet ihr von ,,CREATESTON'' bringt das wirklich was???
Danke schonmal für eure Hilfe ;)

[Cocoon]

13 kilo reine muskelmasse oder hast auch fett angesetzt?sicherlich ja oder?wenn nicht beachtliche leistung...da du gute erfolge hast kannste dein training doch beibehalten...was kreatin betrifft kann ich dir nix sagen..soweit bin ich noch lange net....

[Harry2004]

:? Yes habe ich aber nur ein bischen ca. 1-2kg am bauch mehr nicht!

[Lennart]

Nach 2 Jahren solltest eigentlich wissen, dass 4x/Wo ok ist. Ich persönlich gehe auch 4x/Wo.
Und nach Createston solltest mal unter Supplemente nachfragen!
Ich kenn das Zeug nicht. Hab mein normales Creatin.