Bauchtraining

[MK-Allstar]

Hi zusammen!

Ich trainiere jeden Muskel in 3 Sätzen zu 12/10/8 Wiederholungen,bei gleichem Gewicht,also jeden Satz bis fast MV.Wenn ich die 12/10/8 erreiche,erhöhe ich nächste TE das Gewicht.

Kann ich dieses Prinzip auch beim Bauchmuskeltraining anwenden?
Ich mache 3 Supersätze Crunshes Schrägbank/Beinheben!

Also geht das mit Zusatzgewicht und den oben angegebenen WH Zahlen?

Gruß
Allstar

[NOZ]

Beim Bauchtraining mache ich pro Satz 20-30 WDH genau so bei den Waden

[joke]

das Problem ist dass deine Taille breiter wird wenn du den Bauchbereich hypertrophierst (ich hoffe das schreibt sich so :D ) deshalb trainiert man den Bauch eben oft leicht oder garnicht, außerdem reagieren die Muskelfasern im Bauch gut auf Ausdauerbelastungen, würde es daher auch so ähnlich wie NOZ machen, 15-30 Wdh

[Lennart]

...deshalb trainiert man den Bauch eben oft leicht oder garnicht,...

Wer trainiert denn den Bauch garnicht?
Sowas ist totaler Unsinn!
Natürlich muss man den Bauch trainieren, sonst gibt's Disbalancen. Klar gibt es Übungen, wo man den Bauch mittrainiert.
So wie du dich aber ausdrückst, hört sich das so an, als könnte man den Bauch vernachlässigen. NEVER!
Wo ich dir Recht geben muss, ist dass der Bauch gut auf hohe Wdh-Zahlen anspricht.