Muskelabbau

[Babuschka]

hi,

ich hab da mal wieder ne fräge^^

also ich trainiere im mom net mehr meine schultern,
nacken, brust, bietzeps, trizeps net mehr so viel oder auch
fast garnix.

ich mach im mom nur bauch, beine, liegestütze und
bankdrücken.

meine frage ist ob sich meine schultern usw. nun zurück
entwickeln oder bleiben sie so wegen dem bankdrücken
und so'???


mfg
alex

[H.oly]

Bei dieser sehr geringen Belastung ist die wahrscheinlichkeit, dass sich deine Schultern zurückbilden, sehr groß.

Wieso machst du nur so wenig?

[NOZ]

Babuschka,
Kein Rückentraining? hmm...also zurckbilden werden die sich nicht denk ich mal da sie beim Bankdrücken stark belastet werden. Trainier richtig oder garnicht!
H.oly,
So nen hohen Trainingsstand hat er auch nicht dass sie sich zurückbilden aber dass er mehr machen soll geb ich dir recht!

[Haihappen]

Auch hormonell gesehen ists nicht so wirklich optimal. Immer noch besser als nichts, aber eben nur ein bisschen.

[seppl]

Statt den Liegestützen lieber LH-Rudern oder Klimmzüge machen, dann wird es sich in Grenzen halten.

[Babuschka]

wie geht LH-Rudern?

vlt mit bildern

[planoplus]

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/df081993e1086b126.html