Hallo Leutz!

[Trillian]

Also ich wollte mich erstmal vorstellen:
Ich bin 15 jahre alt, ich weiß ja auch nicht was das durchschnittsalter hier ist :) , spiele fussball(Landesliga) und habe mir vor ca. nem halbem jahr ne homestation gekauft...Joa seitdem bin ich da ca. 3 mal pro woche am schwitzen :D ...
Wollte hier mal nach nem guten trainingsplan gucken und nützliche tipps aufschnappen...
mfg, Trillian

[Umbra Wolf]

:welcome:

[Cocoon]

:welcome: ...poste doch mal deinen trainingsplan...vielleicht können wir dir dann helfen...

[mama67]

:welcome: :bier:

[Reaper`]

Moinsen :P

[Trillian]

Tja bis jetzt habe ich keinen besonderen trainingsplan...
Ungefähr so:
Mo Arme
Di Bauch
Mi Brust
Do Bauch
Fr Arme
...

Also ich würde gerne mit split training anfangen. Allerdings habe ich durch die Station begrenzte Möglichkeiten. Vielleicht kann mir jemand einen 3-Split-Plan erstellen, das wäre cool :D

[flahexer]

:suche: und Online Archiv


:welcome: :kollega:

solltest schon den ganzen koerper trainieren, fußball hin oder her ;)