DMR
18.07.2005, 02:28
Wie am besten wieder starten?
Hi, ich hab Dez. 04 eigentlich wieder angefangen gehabt, da ich aber die letzten 2 Wochen die wichtigsten Prüfungen in meinem ganzen Studium hatte, habe ich sie +2 Monate davor gar nichts mehr für Muskelaufbau getan nur gejoggt, ich konnte einfach nur noch an die Prüfungen denken und gelernt.
So jetzt möchte ich morgen wieder trainieren, merke aber, dass ich ziehmlich abgebaut hab und auch wieder 4% KFA zu gelegt habe. Wie soll ich wieder anfange, schweres massives training (jede Übung nur 10 Wiederholungen mit viel Gewicht) um erst mal wieder Masse zu bekommen oder mehrere zehner Sätze mit weniger, das sich mein Körper erst wieder daran gewöhnt?
Oder einen anderen Vorschlag?
Hi, ich hab Dez. 04 eigentlich wieder angefangen gehabt, da ich aber die letzten 2 Wochen die wichtigsten Prüfungen in meinem ganzen Studium hatte, habe ich sie +2 Monate davor gar nichts mehr für Muskelaufbau getan nur gejoggt, ich konnte einfach nur noch an die Prüfungen denken und gelernt.
So jetzt möchte ich morgen wieder trainieren, merke aber, dass ich ziehmlich abgebaut hab und auch wieder 4% KFA zu gelegt habe. Wie soll ich wieder anfange, schweres massives training (jede Übung nur 10 Wiederholungen mit viel Gewicht) um erst mal wieder Masse zu bekommen oder mehrere zehner Sätze mit weniger, das sich mein Körper erst wieder daran gewöhnt?
Oder einen anderen Vorschlag?