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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hillfe bin ein Leihe holt mich hier raus


Helplessbody
17.07.2005, 20:06
Hallo zusammen bin ganz neu in dem Forum angemeldet, ich habe bissher einen eintrag gemacht udn habe gemerkt das ich von nichts eine ahnung habe könnte mir jemand einen anfänger plan hier rein posten mit der combination Cardio training ich trainiere seit 2 wochen und hab e keinen genauen plan ich trainiere immer jeden 2 tag den ganzen körper aber iw ich gelesen habe bringt das ja nix....

also danke schojn mal im vorraus .......
IronKobra
17.07.2005, 20:12
:suche:

Da findest Du ja sooooooooooooooooo viel Hilfe! Wenn dann noch fragen sind...kann man ja gerne hier weiter machen!
DogsOfWar
17.07.2005, 20:13
Guck mal im Online-Archiv, da findest du einen prima Ganzkörperplan von Seppl
Helplessbody
17.07.2005, 20:20
könnt ihr mal den plan von seppl beurteilen wioe ist der und wie kann ich ihn mit cardio verbinden ???
DogsOfWar
17.07.2005, 20:26
Wenn der Plan scheisse wäre würde er nicht im Archiv sein und Seppl wär kein Moderator.
Der Plan ist gut so und du kannst ihn beruhigt 2-3 mal pro Woche machen.

Cardio an trainingsfreien Tagen, 2 mal pro Woche.
Helplessbody
17.07.2005, 20:27
danke dogs of war jetzt müsstest du mir noch erklären wie das cardio training auszusehen hat und ich bin glücklich
DogsOfWar
17.07.2005, 20:31
google mal nach HIIT

Wenn dir das nicht zusagt les dich durchs Cardio-Forum.
MacB
17.07.2005, 20:32
Wer hat dich denn geliehen???
panther100
17.07.2005, 20:34
Hallo DogsOfWar, zeigst du mir bitte mal wie man sich die schnürsenkel richtig bindet?
Helplessbody
17.07.2005, 20:34
oh ja da hasste recht wie bindet man schnürsenkel das wäre auch gut
IronKobra
17.07.2005, 20:53
Was willst den wissen, wegen Cardio?
Ich halte das so! (Wenn man keine Pulsmesser zur Hand hat)
Einfach die Schwierigkeitsstufe so einstellen, daß man gerade noch durch die Nase atmen könnte!
Und das ganze min. 30 Minuten.....max. 60 Minunten
Dann bist gut beim Cardio-Training dabei.
Helplessbody
17.07.2005, 20:56
also sagen wir so wie ich hier im Froum alles gelesen habe sind die meisten Trainer voll fürn arsch

nun mein trainer meinte, wenn ich cardio machen will dann soll ich das jedesmal kurz vor dem workout machen und das 15 min lang ist das ok so oder odch lieber anders ???

welche richtungen sollte ich am besten anschlagen d.h laufen oder rudern oder etc ???

Elektronische Hilfe hab ich zur verfügung d.h pulsmesser etc.
DogsOfWar
17.07.2005, 20:56
panther100, kennst du nicht dieses schöne Lied?
Ansonsten kann ich dir nur dieses Spielzeug ans Herz legen:
http://www.lernspielzeug-shop.de/c267.html
panther100
17.07.2005, 20:59
panther100, kennst du nicht dieses schöne Lied?
Ansonsten kann ich dir nur dieses Spielzeug ans Herz legen:
http://www.lernspielzeug-shop.de/c267.html

cool danke.

BTW mein post sollte eher auf helplessbodies fragerei abzielen anstatt auf dein posting :)
DogsOfWar
17.07.2005, 21:02
Ach, ich dachte jetzt wirklich du könntest dir die Schnürsenkel nicht binden. :gruebel:

Nee, hatte dich schon verstanden ;)
Hast ja auch recht
H.oly
17.07.2005, 21:11
nun mein trainer meinte, wenn ich cardio machen will dann soll ich das jedesmal kurz vor dem workout machen und das 15 min lang ist das ok so oder odch lieber anders ???



Das is zum Aufwärmen und kein richtiges Cardio.

Geh einfach zwei mal in der Woche ne Stunde Laufen, oder fahr 1,5h Rad. So einfach is das.
Helplessbody
17.07.2005, 21:15
Ok alles klar danke !!!!!!
lizza
17.07.2005, 21:31
Was ist denn nur ein "Leihe"? :gruebel: