Finnn
09.07.2005, 01:08
Hallo Sportsfreunde,
erstmal bedanke ich mich das ihr in meinen Thread reinschaut. Ich habe folgendes Problem undzwar bin ich 1.86m groß wiege 95KG wie man aus meinem Profil auch rausfiltern kann. Ich gehe seit ca~ 2monaten ins Fitnessstudio, davor habe ich sogut wie kein Sports gemacht. Ich habe angefangen draußen zu Joggen, als dann aber der Zeitpunkt war und ich keine Lust mehr hatte immer alleine Joggen zu gehen, dachte ich mir ich melde mich im Fitnessstudio an. Gesagt, getan! Ich habe inerhalb von 4Monaten 15Kg abgenommen also von 110KG auf 95KG, für anfang und für die Motivation ganz gut. Nur leider sehe ich immer noch mein Bauch und es stört mich von Tag zu Tag mehr :). Ich gehe 6Tage die Woche ins Fitnessstudio, Mo: Brust,Schultern Die: Rücken,Arme und Beine Mitt: wieder wie Mo, Do: wie Dienstag, Frei: wieder Brust,Schultern und Samstags fahre ich 1.30h Kardio zur Fetverbrennung, außerdem fahre ich nach jedem Tag training eine Stunde Fahrrad im Studio. Ich würde gerne noch 5-7KG abnehmen. Ich ernähre mich gesund. Esse morgens reiswaffeln mit Diätmarmelade, Mittags: Nudeln mit Tomatenmark oder Reispfanne mit Gemüse (alles ohne Öl angebraten) und Abends dann eigentlich nur Obst oder ein Putensandwich mit Putenbrust uns Salat. Ich wollte fragen einmal wie lange das ca dauert bis ich die 5-7Kg vom Buckel habe und auf was ich achten muss, ich habe mich hier schon Informiert und viel gelesen über Kohlenhydrate etc. Mich würde interessieren ab wie viel uhr esst ihr nichts mehr? Ich möchte gerne Muskelaufbauen und dabei den Fettanteil am Körper reduzieren. Und wie lange denkt ihr dauert es, bis ich einen relativ flachen Bauch und schon einen leicht muskolösen Body habe? wenn ich so weiter Trainiere und weiter esse wie oben beschrieben..
Freue mich um jeden Beitrag
Gruß, Finn
erstmal bedanke ich mich das ihr in meinen Thread reinschaut. Ich habe folgendes Problem undzwar bin ich 1.86m groß wiege 95KG wie man aus meinem Profil auch rausfiltern kann. Ich gehe seit ca~ 2monaten ins Fitnessstudio, davor habe ich sogut wie kein Sports gemacht. Ich habe angefangen draußen zu Joggen, als dann aber der Zeitpunkt war und ich keine Lust mehr hatte immer alleine Joggen zu gehen, dachte ich mir ich melde mich im Fitnessstudio an. Gesagt, getan! Ich habe inerhalb von 4Monaten 15Kg abgenommen also von 110KG auf 95KG, für anfang und für die Motivation ganz gut. Nur leider sehe ich immer noch mein Bauch und es stört mich von Tag zu Tag mehr :). Ich gehe 6Tage die Woche ins Fitnessstudio, Mo: Brust,Schultern Die: Rücken,Arme und Beine Mitt: wieder wie Mo, Do: wie Dienstag, Frei: wieder Brust,Schultern und Samstags fahre ich 1.30h Kardio zur Fetverbrennung, außerdem fahre ich nach jedem Tag training eine Stunde Fahrrad im Studio. Ich würde gerne noch 5-7KG abnehmen. Ich ernähre mich gesund. Esse morgens reiswaffeln mit Diätmarmelade, Mittags: Nudeln mit Tomatenmark oder Reispfanne mit Gemüse (alles ohne Öl angebraten) und Abends dann eigentlich nur Obst oder ein Putensandwich mit Putenbrust uns Salat. Ich wollte fragen einmal wie lange das ca dauert bis ich die 5-7Kg vom Buckel habe und auf was ich achten muss, ich habe mich hier schon Informiert und viel gelesen über Kohlenhydrate etc. Mich würde interessieren ab wie viel uhr esst ihr nichts mehr? Ich möchte gerne Muskelaufbauen und dabei den Fettanteil am Körper reduzieren. Und wie lange denkt ihr dauert es, bis ich einen relativ flachen Bauch und schon einen leicht muskolösen Body habe? wenn ich so weiter Trainiere und weiter esse wie oben beschrieben..
Freue mich um jeden Beitrag
Gruß, Finn