An Beinen und Po abnehmen ohne Geräte

[wolke01]

Hallo alle zusammen. Habe ein Problem und hoffe, dass mit jemand ein paar gute Tips geben kann. Habe eine gute Figur, nur leider durch 2 Geburten sind meine Beine und der Po leider etwas weich und dicker geworden. Möchte nun ohne die Fitnessgeräte an diesen Stellen abnehmen. Habe zuhause eine Menge Hanteln, Crosstrainer, Bänder etc. Wer kann mir Tips geben, mit welchen Übungen ich die besten Resultate erziele ?

[kaka]

man kann nicht lokal abnehmen, d.h. du musst diäten und wirst überall abnehmen. am besten fängst du bei der ernährung an, denn das ist das aller wichtigste.