ch!ll
06.07.2005, 13:12
Moin
Momentan nimm ich Multipower Super Gainer zu mir, und zwar immer nach dem Training zwei gehäufte Esslöfel auf 300ml Milch. Hat mir so mein Trainer gesagt, bloß erstens steht auf dem gainer drauf 1 Portion = 6 gehäufte Esslöfel und ich mein hier gelesen zu haben, das man 3g/KG Körpergewicht nehmen soll. Was denn jetzt, soll ich eine 1 Portion nehmen oder ausrechnen wieviel g ich zu mir nehmen muss ?
Ach ja, muss man weight gainer wirklich nur nach dem training zu sich nehmen oder auch davor ?
MFG
Chill
Momentan nimm ich Multipower Super Gainer zu mir, und zwar immer nach dem Training zwei gehäufte Esslöfel auf 300ml Milch. Hat mir so mein Trainer gesagt, bloß erstens steht auf dem gainer drauf 1 Portion = 6 gehäufte Esslöfel und ich mein hier gelesen zu haben, das man 3g/KG Körpergewicht nehmen soll. Was denn jetzt, soll ich eine 1 Portion nehmen oder ausrechnen wieviel g ich zu mir nehmen muss ?
Ach ja, muss man weight gainer wirklich nur nach dem training zu sich nehmen oder auch davor ?
MFG
Chill