Trainingsprinzipien

[planoplus]

Hallo Leute,

hab mal ne Frage bzgl. eurer Trainingsprinzipien. Angenommen Ihr habt euch 8 6 4 Wdh. für eine Übung vorgenommen. Macht ihr dann genau diese Anzahl oder macht ihr so viele Wdh wie möglich sind pro Satz, also beispielsweise 10 7 4?

Welches Prinzip ist besser hinsichtlich Masse?
Gibt es überhaupt einen Unterschied?
Was sind eurer Erfahrungen?

Ich will in Zukunft immer nach Vorgabe trainieren, nicht mehr, und nach jeder zweiten TE das Gewicht erhöhen

[mama67]

je nachdem.
bei ner hit session gehe ich bis zum letzten und darüber hinaus, also volle intensität.

ansonsten, bei volumen, gehe ich bis zu rvorgabe und erhöhe das gewicht, wenn ich diese vorgabe erreicht habe.

[flahexer]

ich habe im arbeitssatz die wiederholungszahlen 8/7/6. wenn ich mehr schaffe muss mehr gewicht rauf, fertig. meist steigere ich die gewichte wenn ich auf 10 wiederholungen komme.

[]Y[]

12/8/6/6 je nach gewicht 7 - 10 wiederholungen

[8pack]

Mein Wiederholungszahl liegt bei 6-8. Wenn ich 9 schaffe, wird erhöht.