titten

[seanpaul]

ich hab fettrölchen am unterbauch und so ne art brust(wie bei der frau)
was is das und wie krieg ichs weg
bitte helft mir

[seanpaul]

is ned so stark aber mich stört es irre

[8pack]

wie was ist das ????? fett halt! cardio machen!

[seanpaul]

danke bin erleichtert und mit cardio geht das weg?

[Donnergott]

in erster linie ernährung umstellen -> suchfunktion

[8pack]

ja, das gehört natürlich auch dazu ;)

[seanpaul]

hab ich schon
wenig fleisch
viel obst gemüse reis nuddeln
wenig fett und zucker
trinke nur wasser und milch

[seanpaul]

gut so?

[Lil´Chris]

ganz ok denk dran viele proteine und eiweiß...

[Andruha]

oller spammer ;)

du solltest deine beiträge editieren.

ja das ist gut so, ganz brav ;)

[seanpaul]

jo hab eh aminos kreatin und weight gainer
Vielen dank für eure hilfe
ist schön dass ´man gute antworten bekommt und nicht nur verarscht wird!!!
RESPEKT!! :D

[°HC°]

den weight gainer würd ich weg lassen

[seanpaul]

aha und wann soll ich deiner meinungnach mim weightgainer anfangen
wenn ich dann halbwegs in form bin und kein fett mehr hab

[°HC°]

wenn dein fett weg ist!

[seanpaul]

ok danke

[seppl]

WeightGainer brauchst überhaupt nicht. Grundsätzlich: Supplemente => NahrungsERGÄNZUNG. Diese Pulver und Mittelchen kommen normalerweise nur dann zum Einsatz, wenn die normale Ernährung den Bedarf nicht decken kann. Es ist nicht zwingend nötig, WeightGainer oder Proteinpulver einzunehmen. Bei 5-6 Mahlzeiten am Tag sollte der Kcal- und Nährstoffbedarf eigentlich abgedeckt sein.

[Babdit]

@seppel auch bei kreatin??
um soviel kreatin aufzu nehmen muss ma nja min 1 kilo rindfleisch am tag essen