holunder
05.07.2005, 00:18
Hallo allerseits.
ich würde gerne wissen, wie ein Ernährungsplan für mich aussehen könnte. meine Daten : 20J. / 184cm / 82 Kg. Erst seit 3 Monaten bin ich dabei mittels Training aufzubauen und hab auch schon gut Masse zugelegt, vorher habe ich aber lange nur definiert. Jetzt möchte ich die Sache gerne ernster angehen und die Ernährung umstellen. Wie könnte ein Plan aussehen?
Ich danke Euch für Hilfe jeder Art.
mit freundlichem Gruss,
micky.
ich würde gerne wissen, wie ein Ernährungsplan für mich aussehen könnte. meine Daten : 20J. / 184cm / 82 Kg. Erst seit 3 Monaten bin ich dabei mittels Training aufzubauen und hab auch schon gut Masse zugelegt, vorher habe ich aber lange nur definiert. Jetzt möchte ich die Sache gerne ernster angehen und die Ernährung umstellen. Wie könnte ein Plan aussehen?
Ich danke Euch für Hilfe jeder Art.
mit freundlichem Gruss,
micky.