propi kur / erfahrungen

[sinbad00]

hallo!

was kann man denn von einer propi kur erwarten bei 50/alle 2 tage über
16 wochen?
was für erfahrung habt ihr damit!
oder ob ihr des nur in compi mit was andern benutzt habt!

sinbad

[kaka]

wie sind deine daten?

[sinbad00]

hallo!
studio seit etwas mehr als 2 jahre von 58 auf 73/74 kg
172cm kf etwa 13/14%

[Miyamoto]

schon gekurt?

[depot]

Für mich eines der besten Steroide!!

Guter Muskel/Kraftzuwachs geringe Wasserspeicherung.
Schneller Wirkungseintritt.
Je nach Veranlagung leichter Haarausfall. Würde auf jedenfall Zink dazu nehmen.

Für eine Diät optimal!

Welche Propis hast du Viromone??

[Thunderkiller]

Lol, 73 kilo und will wat nehmen??? hmmm....irgendwie verstehen die menschen das nicht mit dem "nehmen".

[sinbad00]

ja viromone hab sie noch nicht würde sie aber bekommen...gut oder schlecht ?

[kaka]

vielleicht solltest du bei deinem gewicht noch ein bissl warten, wie schaut s denn mit deinem ernährungsplan aus? poste den doch mal, und wenn du schon dabei bist, gleich noch deinen trainingsplan ;)

[depot]

GUT!

Aber nicht so gut wie Eifelfango.

[sinbad00]

also des thema essen da brauch ich nicht viel ändern des passt denk ich mal bei meinem gewicht ca 2700 bis 2900 kcal mindestens 180g eiweiss am tag sicherlich gibs auch mal tage wo es nicht hinhaut....

training...hab seit etwa 2 monate auf umgestellt
oberkörper
mo brust
di bizeps
mi schulter
do rücken
fr trizeps

komme einfach nicht weiter....

[kaka]

aha und beine trainierst du gar nicht? 5er split, wozu? wieviel wiederholungen, wieviele sätze? wieviel schwere grundübungen?!

[fitness-süchtling]

Ich kotz gleich...... BEINE!!!!!!

Lass mich raten, du spielst Fussball!?

[kaka]

und noch ne frage: wie alt bist du?

[sinbad00]

:-) klar beine auch meistens montags kniebeugen....5-6 sätze
bis es mir schwindlig wird :-)

aufwärmen...

also 110% 5-6 mal 2 sätze
80% 8-12 mal 2 sätze
60% 15-20 mal 2 sätze

[sinbad00]

29...

[sinbad00]

hatte davor 3 split 6 monate ging aber nicht viel
z.b brust aufwärmsatz....bankdrücken 4 sätze immer mit steigerung
schrägbank 3 sätze mit steigerung ..kabelzug im liegen von der seite 3-4 sätze....

[sinbad00]

Miyamoto,


bei dir hats ja gut gewirkt :-)

[kaka]

solltest vielleicht mal deinent rainignsplan umstellen, du machst zu viele wdh`s und zu viele sätze. 5er split ist auch nichts fürs mass training.

davon abgesehen ist die erste maßnahme beim plateau: mehr eiweiss und mehr nahrung!

[mama67]

1. du hast natural noch luft!
2. testo prop ist meine absolute nr. 1
3. viros sind absolut empfehlenswert, nur ein bissel teuer.
4. du musst mehr essen! deutlich mehr!

[sinbad00]

zum thema essen ! langsam hab ich des gefühl das ich nur noch am essen bin :-)

aber danke mama67 für deine meinung zu denn prop...

kaka kannst mir mal ein plan zukommen lassen ?

[kaka]

plan für was?

[Miyamoto]

Miyamoto,


bei dir hats ja gut gewirkt :-)

Ich bin clean mein freund! ich hab noch lange nicht vor zu stoffen.

[mama67]

kaka,
nen stadtplan! oder doch nen fahrplan? :gruebel:
ich gehe mal von einem ernährungsdingsda aus :mrgreen:

[sinbad00]

kaka,

hatten wirs nicht von training !?