Was hats mit Walnussöl im Proteinshake auf sich?

[Terminator1987]

hallo,
mehrere Leute haben mir empfohlen walnussöl in Proteinshake reinzutun.
Wozu?

[Barbara]

1. Ungesättigte Fette sind wichtig zur Ankurbelung des Fettstoffwechsels
2. Sinnvolle Erhöhung der Kcal-Zufuhr mit " Guten Fetten"
3. Der Körper kann einige Fettsäuren ( essentielle Fettsäuren) nicht selber bliden und muß von aussen damit versorgt werden

[Terminator1987]

DANKE,
besteht da auch ein zusammenhang zu protein,oder ist es nur ne möglichkeit walnussöl zu verzehren?

[Barbara]

Versuch´mal , Walnußöl pur runterzukriegen...nee, der Shake ist quasi nur ne Trägersubstanz!
Wie Hustentropfen auf Zucker.

[Terminator1987]

danke,hast mich schlauer gemacht :gruebel: :daumen:

[Kiko]

Versuch´mal , Walnußöl pur runterzukriegen...nee, der Shake ist quasi nur ne Trägersubstanz!


also ich weiss nicht, mir ists lieber nen esslöffel öl pur zu trinken, und dann eben etwas nachessen bzw. trinken. ein bisschen öl im shake und ich bekomm ihn nicht mehr runter.

[BamBam]

Dann hast Du aber noch nie Walnussöl probiert. Das hat einen dezent nussigen Geschmack, der besonders in Haselnussproteinshakes (oder Schoko) super kommt.

Oder einfach in einen leckeren Salat mit rein.

Grüße
BamBam

[böhser]

Ohh ja, im Salat kommt das super! Kann ich auch nur empfehlen. Wenn du dann noch ein paar Kürbiskerne drüber streust ist alles perfekt!!

[Kiko]

Dann hast Du aber noch nie Walnussöl probiert.


Doch schon, jedoch mit nem Erdbeerhake, hat mir nicht wirklich zugesagt. geschmäcker sind eben verschieden.

[BamBam]

In nem Erdbeershake passt das auch nicht wirklich. Sorten wie Nuss, Mokka, Schoko oder Vanille sind da besser.

[Kiko]

Wieder was gelernt.

[TheEvilOne]

Ich trinke/esse das irgendwie zu allem Möglichen. Hauptsache es erfüllt seinen Zweck. Da kommen manchmal echt interessante Geschmacksrichtungen heraus ;)

[jessi]

auf jeden auch erträglich ist ein EL nussöl in nem halben glas cola-light. auch wenns eklig klingt, da schmeckt man gar nix von.

[Medium]

Wieviel EL Walnussöl sollte man täglich verzehren?


1. Ungesättigte Fette sind wichtig zur Ankurbelung des Fettstoffwechsels

D.h. das es hilft leichter abzunehmen, bzw. Fett zu verbrennen?

[Barbara]

D.h. das es hilft leichter abzunehmen, bzw. Fett zu verbrennen?

Ja.


Wieviel EL Walnussöl sollte man täglich verzehren?
Kommt auf Deine Energiebilanz an, aber 10g sind okay, wenn Du Dich dann noch bei den gesättigten Fetten noch zurückhälst ist das ziemlich gut.

[takeZo]

Distelöl ist auch sehr neutral, kauf ich beim aldi da es da nur zeitweise wallnussöl gibt

[grosselusche]

Nehm Olivenöl in Apfelsaft...klingt scheisse, schmeckt man aber nicht raus.

[Medium]

Also ist es egal ob Walnussöl, Distelöl oder Olivenöl??

Kurbeln alle die Fettverbrennung an?

[Barbara]

Unterschiedlich. Je mehr ungesättigte Fettsäuren, desto besser.
Genial ist Leinöl, schmeckt aber sehr streng. Ich mag´s trotzdem. Bei Walnußöl und Distelöl bin ich gerade auswendig nicht sicher, welches besser ist, aber beide besser als Olivenöl. Beim Erhitzen allerdings gehen die ungesättigten Fette kaputt, da ist Olivenöl besser.

[TheEvilOne]

Babsy, 10g? ...also erstmal, das sind mg :kollega: ...und ich decke beispielsweise 70% meines täglichen Fettbedarfs mit Leinöl und Walnussöl.

[Barbara]

Nee, das sind 10g= 1 Esslöffel. Lt. Sabine Froschauer braucht man täglich ca. 6 g .
Wie kommst Du auf MG???? Ich bin Laborantin, 10 mg sind verschindend gering...oder meinst Du ml?
Ist bei einer Dichte von fast 1 nahezu gleichviel.

[TheEvilOne]

Oh nein, wie peinlich ... jetzt hab ich mich tatsächlich verschrieben, meinte ml :oops: ;)

...sowas passiert mir in letzter Zeit irgendwie öfters ^^

[grosselusche]

Babsy, 10g? ...also erstmal, das sind mg :kollega: ...und ich decke beispielsweise 70% meines täglichen Fettbedarfs mit Leinöl und Walnussöl.

10mg? Also ein Esslöffel voll Öl sind ca. 15g... Wie machst Du es dann auf 10mg zu kommen? Mit ner Pipette? :lol: