TP für Mittwoch (Rücken, Trizeps)

[f.domenic]

Rücken
Klimmzüge
Kurzhantelrudern
Latziehen zur Brust

Trizeps
Trizepsdrücken am Kabel
Stirndrücken (Nosebreaker)
Trizeps-Kickbacks
Überkopf

Fehlen mir noch gute Übungen was soll ich ergänzen?

Gruß
Domenic

[NOZ]

Für den Trizeps reichen 2 Übungen aus so lange du sie intensiv genug ausführst! Für Rücken würd ich Kreuzheben, Klimmzüge und LH-Rudern machen

[planoplus]

Jo, so sieht´s aus!
Kreuzheben, Klimmis und LH Rudern
Dips und enges Bankdrücken reichen vollkommen!

[sit]

eine wirklich sehr gute übung für den trizeps sind
french press
liegend oder auf der schrägbank