Wieviel kg Gewicht am Anfang?

[Heiman]

Hätt da ma ne Frage:
Bin 15, Anfänger.
Wie schwer sollten die Gewichte (Kurzhantel) am Anfang sein? Mein Ziel ist Muskelaufbau! :?:

[joke]

Nimm Gewichte mit denen du 15 Wiederholungen schaffst, nach einigen Wochen/Monaten kannst du etwas runtergehen mit der Wiederholungszahl

[Haihappen]

Die Frage kanns Du so nicht stellen. Es gibt Leute, die schaffen am anfang mehr als andere. Das wirst Du wohl ausprobieren müssen!