Defi-Phase???

[marix999]

Nach welcher Zeitspanne ist es empfelenswert eine Defi-Phase einzulegen? Trainiere jetzt ca. 6 Monate! Wär es an der Zeit mit einer Definitionsphase? Was ist dort zu beachten? Mehr wiederholungen und weniger kcal oder?
Danke

[michaelp]

das liegt doch an jedem selber...

willst du weiterhin masse (Muskel) zulegen = keine Defi...

fühlst du dich zu dick / massig = eben Defi machen...

[mama67]

frag den spiegel!
nach so einem kurzen zeitraum solltest du aber in der lage sein, weiterhin gut zu essen und fettarm zuzunehmen.