Aufwärmen

[Ullrich]

Hallo

ich habe jetzt hier mehrmals gelesen, dass sich viele vor dem Trainig aufwärmen. Da ich jetzt kein Laufband oder ähnliches Zuhasue habe, könntet ihr mir bitte sagen, wie ich mich trotzdem Aufwärmen kann?

[Billy Idol]

lauf eine runde um den block oder mach 1-2 sätze zum aufwärmen

[Haihappen]

mach einfach ein bisschen Schattenboxen mit rumhüpfen ;) Wirst auf jeden Fall ganz schnell warm und wirst vielleicht nocht nen guter Schwingerausteiler ;)

[Medium]

genau.. !

[kaey]

Vor den Sätzen einen Aufwärmsatz mit mehreren >10 mit ca. 50% des Trainingsgewichtes sollte auch langen.
Viele Grüße!
kai

[Ullrich]

Ah, okay, das mit dem Schattenboxen hatte ich auch schon vor, Danke!