Reichen 2 Trizepsübungen für den ganzen Trizeps?

[stefkillah]

Also ich mache Kickbacks und einarmiges Trizepsdrücken! Hab ich dann alle 3 Teile gut trainiert?Reicht das??
Oder sollte ich noch welche machen?

[Christian R.]

wenn du 3er split machst meiner meinung nach schon, da du bei bankdrücken und anderen übung den trizeps auch belastest.

[Fujiama]

Ja es reicht! Mit zwei Übungen hast du DEN Trizeps vollkommen trainiert!

Fuji

[LaRgPacK]

Ja es reicht! Mit zwei Übungen hast du DEN Trizeps vollkommen trainiert!

Fuji

tztz schäm dich..... fang net schon wieder damit an

[Apollo]

Es reichen auch 2-3 Sätze! Die Intesität macht's aus...

Gruss.

[LaRgPacK]

Es reichen auch 2-3 Sätze! Die Intesität macht's aus...

Gruss.

du mussts ja wissen

[Fujiama]

du mussts ja wissen

Ich hoffe das war ironisch gemeint!

[°HC°]

@ larg

selbst lil´chris mit seinen 14 jahren benimmt sich erwachsener als du!

meinst du nicht das du das forum vielleicht verlassen solltest???

[LaRgPacK]

kann sein
warum

[Apollo]

du mussts ja wissen

Was soll das? Bist auf Konfrotationskurs oder wie?

Du bist schon des öfteren diesbezüglich aufgefallen, halt dich also etwas zurück!

Wenn man Trizeps mit der Brust trainiert, reichen für mich 2 Sätze Trizeps...dann ist Schluss. Ich glaube ausserdem nicht, dass du mich lernen musst, wie ich trainieren sollte!

[Fujiama]

Weisst du Larg du erinnerst mich an einen anderen User, der in mehreren Foren schon gesperrt wurde. Der Unterschied zu dir ist der, dass er gesperrt wurde weil er sein enormes Wissen verteilen wollte, anders als es bei dir der Fall ist!

Fuji

[LaRgPacK]

lehren nicht lernen

[°HC°]

ich finde du nervst jetzt langsam!!

@ mod´s und MB

ich denke mal der typ muß weg!

[LaRgPacK]

war ja nicht böse gemeint??

[Apollo]

lehren nicht lernen

Danke für die Korrektur, wieder was gelernt!

Bin eben kein Deutscher...


:roll:

[LaRgPacK]

Hab ich an dir auch nie kritisiert, dass du keiner bist..

[Lil´Chris]

@ head
danke für die blumen ;)

das mit nicht deutsch errinert mich an ein mädle aus meiner klasse - verwechselt immer "mir und mich " + die artikel

ich mach für den trizepz nur eine übung , am seilzug und das 2 sätze à 20 wdh mit 20 kg meint ihr das genügt oder soll ich lieber noch einen satz mehr machen oder eine zweite übung mit reinnehmen ? :?: ?

ich trainiere gk also davor auch noch bankdrücken und butterflys (ich finde die gehen auch auf den trizeps)

[Apollo]

das mit nicht deutsch errinert mich an ein mädle aus meiner klasse - verwechselt immer "mir und mich " + die artikel

...dafür spricht hier fast niemand Schweizerdeutsch? ;)


ich mach für den trizepz nur eine übung , am seilzug und das 2 sätze à 20 wdh mit 20 kg meint ihr das genügt oder soll ich lieber noch einen satz mehr machen oder eine zweite übung mit reinnehmen ? :?: ?

Seilzug ist OK. Evtl. die WDH-Zahlen etwas runter und das Gewicht etwas hoch... Du spührst, wenn der Trizeps "flach" ist. Bei kleinen Muskelgruppen geht das ziemlich leicht und schnell...


ich finde die gehen auch auf den trizeps

Genau das ist es...

Siehst du, das hat Largepack noch nicht begriffen! ;)

Gruss.

[Fujiama]

Nur noch als Zusatz: Beim Rudern wird ebenfalls der Trizeps beansprucht, nicht nur beim BD! ;)

Gruß Fujiama

[Apollo]

Rudern? ...eher weniger oder?

Verwechselst du da nicht was?

Gruss.

[muskelbody]

würde ich auch mal so sehen.

rudern ist bekanntlich eine zugübung. es würde mich wundern wenn dabei die trizepse beansprucht werden.

[Fujiama]

Natürlich wird er da nicht so stark beansprucht wie beim BD. Aber er wird belastet! Wenn du dir die Anatomie des Trizeps anschaust stellt man fest dass er drei Aufgaben hat: 1. Strecken des Armes im Ellenbogengelenk, und 2. den Arm an den Körper ziehen (sprich Adduktion) und den Arm nach hinten Führen (sprich Retroversion [Rudern]).

Ist natürlich um einiges geringere Belastung als bei BD, Aber es ist eine! ;)

Gruß Fujiama

[muskelbody]

einverstanden. :lol:

[LaRgPacK]

"Siehst du, das hat Largepack noch nicht begriffen! "

was sollte ich nicht verstanden haben? dass beim bankdrücken der Trizeps auch belastet wird? warum sollte ich das nicht verstanden haben? spinnst du jetzt völlig?

[°HC°]

du begreifts überhaupt nix, das ist ja das problem! ;)

[muskelbody]

schluss jetzt :!: :off: :hammer:

[°HC°]

schluss jetzt :!: :off: :hammer:

das hat damit gar nichts zu tun! der soll endlich mal bißchen ruhiger werden oder sich verpissen!

[stefkillah]

Also 2 Übungen reichen!!Alles klaro!!
Thx

[sportler16]

Also ich mach immer nach Brust noch 2 übungen á 3 sätze fürn Trizeps,danach ist er völig tot!
Wie schon gesagt ,die "Intensivität macht es", immer schön langsam die Übungen ausführen,dann bekommst auch gute Wachstumsreize :)


gruß,sportler


P.s LaRgPacK weiß immer alles besser,auf solch ein **** braucht ihr nicht zu hören,ist ein möchte gern Herkules!

[°HC°]

@ sportler

das haben wa wohl schon mit bekommen ;)

[LaRgPacK]

@headchecker

würde mich zurückhalten an deiner stelle

[°HC°]

willst du mir jetzt drohen? ich lach mich scheckich! ;)

[Lil´Chris]

der klügere gibt nach ...

[LaRgPacK]

und sowas nennt mich unreif... no comment

[Lil´Chris]

also es geht hier darum das irgeneiner jetzt aufhört irgeneine scheiße zu schreiben sonst beleidigt ihr euch in 1000 jahren noch ....

[°HC°]

@ larg

:arrow: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1533

lese dir mal das fünfte posting durch! ;)
und halte dich mal daran!

[Fantastico79]

Langsam könnte hier mal ein Battle-Forum eingerichtet werden wo sich einige Leute austoben können. Es kann doch eigentlich nicht sein, dass
jemand ne frage stellt und anstatt ne gescheite Antwort zu kriegen endet
das Ganze nur mit Stress. Das können die Leute auch so unter sich
ausmachen und es muss nicht zu Lasten des Forums gehen. Ich will jetzt
nicht auch noch damit anfangen, aber was mir persönlich auch nicht so passt ist dass einige Fragen oft überhaupt nicht beantwortet werden.
Da kommt dann nur ne Meldung mit "Suche Funktion". Da findet man
zwar was zu dem Thema, oft aber keine Antwort zu eienr speziellen Frage.
Bevor man jemand auf die Suche Funktion verweist, kann man doch
auch ne schnelle Antwort schreiben. Denen das zu viel ist, die müssen
sich je bei dem Thema erst gar nicht einmischen.

[benny2]

der klügere gibt nach ...

das bestätigt die vielherrschaft der dummen ;)

zum TRIZEPS:
zwei übungen langen, ich empfehle french press mit der LH im liegen und drücken am kabel in allen variationen.

je 2 sätze nicht bis zum versagen.

greetz benny

[Matheo]

und sowas nennt mich unreif... no comment

Ne, das war ich net Headchecker ;)