Beschreibung?

[DirtyHandz]

hallo zusammen...

kurze frage: kann mann irgendwo nachlesen wie mak ganz genau die verschiedenen übungen durchführt? meißtens sind sie ja nur grob beschrieben.

schonmal danke

[joke]

hier sind sie SEHR genau beschrieben

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/index.html