2 Fragen..

[Glauschi]

Also Hallo erstmal..

Ich hab n Problem, und zwar bin ich 1,75 groß, bin aber extremst dünn (54 kg) Ich esse eigentlich eh normal, aber ich werd einfach nicht dicker,..
Was könnte ich da machen?

Und: Ich würde mir gerne auch ein bisschen Bauchmuskel zulegen, was für Übungen sollte ich da wie lang am Tag machen?

Danke im Vorraus
Glauschi

Sorry ich wusste net so richtig wo ich den Thread starten soll..

[kaey]

Also Hallo erstmal..

Und: Ich würde mir gerne auch ein bisschen Bauchmuskel zulegen, was für Übungen sollte ich da wie lang am Tag machen?




Essen, essen und essen!
Das ist alles! Aber das richtige essen!
Keinen Macces Mist oder so...
Lies dich dazu etwas im Ernährungs-Forum hier durch!
Da werden dir alle Fragen beantwort!


Zum Zitierten:
Wenn du trainierst, trainier alles!
Sieht nur später dämlich aus, wenn du nur den Bauch trainierst.

Viele Grüße!
kai