Beinhaltung bei Sit-Ups

[Dilettant]

Hi, Leute!

Mal ne ganz bescheidene Frage: Wie stark sollte man die Beine für Sit-Ups anwinkeln? Im Netz liest man von 45° bis 90° so ziemlich alles, wobei meistens auch nicht klar ist, ob die Gradangaben sich auf Oberschenkel/Unterschenkel oder auf Oberschenkel/Oberkörper beziehen...??
Was ist eurer Meinung nach am besten?

Schon mal danke im Voraus!

Grüße,
Daniel

[planoplus]

Tipp: Oberschenkel 90° anwinkeln, so dass die Unterschenkel parallel zum Boden sind. Während Du nun Deinen Oberkörper aufrichtest, also Richtung Bauch beugst, ziehst Du Deine Beine ebenfalls in Richtung Bauch. Knallt schön rein!!