welche langhantel für bizepscirls

[christian1]

wie lang sollte ne langhantel für bizepscurls,rudern usw. sein? muss die möglichst kurz sein oder kann man da auch einfach ne 1.80er oder 2m nehmen?

[Haihappen]

1.80 ? ähhm ich weiss garnicht, wie lang meine ist, aber sicher nicht so lang. Hauptsache SZ. <- meine Meinung

Kannst aber auch nen Besenstiel nehmen und links und rechts Sandsäcke dranhängen *gg*

[true_false]

Ich würde auch immer SZ nehmen. Kann gar nicht verstehen wie manche es mit einer geraden Stange schaffen Curls zu machen? Mir tun danach die Handgelenke nur unnötig weh.

[Haihappen]

gehn tuts schon, aber warum nach Rom laufen, wenn man fliegen kann?

hatte auch nur Probl mit den Handgelenken. Aber die Frage war ja die Länge.
Würde für Curls eher eine kürzere nehmen. Für Bankdrücken is das schon wieder was anderes.

[Thunderkiller]

isch nehm sz oderlh...naja LH tun handgelenke weh...

[joke]

ich glaube die sz stangen haben 120cm Länge ? habe noch nie ne andere gesehen, ist zu empfehlen dir so eine zuzulegen sonst tust du dir nur unnötig weh

[tn]

sz wäre meiner meinung nach am besten sonst nimmst ne normale lh :)

[phili the kid]

Hi,
ich würde dir immer empfehlen verschiedene Stangen zu benutzen.so mach ich es jedenfalls.
Die Länge ist dabei egal.
Dein Griff sollte etwa schulterbreit sein.

Die gerade Stange macht die Breite des Bizeps;sz geht auf den Brachialis der den Muskel nach oben drückt und somit den Hügel ausmacht.Das kannst du noch verstärken,indem du die sz Stange eng greifst.

Dann würde ich noch mit der Kurzhantel arbeiten um den ermüdeten Muskel (einhändig) noch auszupowern...

Versuchs mal. Viel Spass!


Gruß Phili 8-)

[NOZ]

Also für den Bizeps mache ich Sz-Curls und Konzentrationscurls! Haut ordentlich rein!

[christian1]

ok danke erstmal für die vielen infos. mach hometraining und werd mir dann ne langhantel für bankdrücken zulegen und bizeps zunächst ma mit kh curls und konzentrationcurls trainieren. und mit der langhantel werd ich dann mal probieren ob ich probleme damit kriege

[christian1]

http://www.karstadt.de/produktAnzeigen.do?pfad=2973+746882+746914+746920&pid=43972
was haltet ihr davon? und was ist mit den hantelbönken die man da kaufen kann? taugen die was? evtl könnte ich auch ne hantelbank von nem freund kriegen. allerdings ohne ablage. und was meint ihr wie viel gewicht ich fürs bankdrücken brauch? trainier jetzt seit ca. 2 monaten mit khs

[SchnuLLi88]

Kann dir nur zur SZ raten! Falls keine vorhanden is nimm 2 KH! Da haste mehr bewegungsfreiheit und deine Handgelenge schmerzen nicht!

MfG

[kaey]

Hi,

Die gerade Stange macht die Breite des Bizeps;sz geht auf den Brachialis der den Muskel nach oben drückt und somit den Hügel ausmacht.Das kannst du noch verstärken,indem du die sz Stange eng greifst.


Ist es nicht ein Irrglaube, dass man den Bizeps mit besonderen Übungen "höher" trainieren kann.
Ob nun höher oder nicht ist Genetik.


@ christian
Viel...

[christian1]

http://www.karstadt.de/produktAnzeigen.do?pfad=2973+746882+746914+746916&pid=1867177
wie findet ihr die?

[christian1]

ist ja relativ günstig aberbringt son ding was ohne gewichtablage?

[phili the kid]

Also ne Ablage brauchst du auf jeden Fall bei deiner Bank wenn du vernünftig bankdrücken willst. Sonst kannste ja garnich genug gewicht benutzen.



Und zu dir, Kaey: Du hast recht dass die Höhe des Muskels genetisch bedingt ist. Aber du kannst, zumindest minimal, deinen Muskel mit dem Brachialis anheben. Wie stark, das ist ne andere Frage :)