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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Mein Plan, bitte reinschauen


Andruha
22.05.2003, 17:40
So, hier mein Trainingsplan. Wenn einer dran was zu meckern hat dann bitte hier posten :)

Montag: Brust, Bizeps, Bauch, Waden

Mittwoch: Rücken, Arme, Bauch, Waden

Freitrag: Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Waden

Dienstag & Donnerstag: joggen.
8pack
22.05.2003, 17:48
der ist total sch....! sorry, aber den kannste so überhaupt nicht übernehmen, alles total unregelmäßig und zu oft hintereinander, such dir im forum einen raus, der schon gute kritik bekommen hat!
Fujiama
22.05.2003, 17:49
:?: :?:
Du trainierst zweimal Bizeps, zweimal Rücken, an jedem Tag Bauch und an jedem Tag Waden.

Alles in allem ist der Plan Kacke!

Fuji
°HC°
22.05.2003, 17:51
So, hier mein Trainingsplan. Wenn einer dran was zu meckern hat dann bitte hier posten :)

Montag: Brust, Bizeps, Bauch, Waden

Mittwoch: Rücken, Arme, Bauch, Waden

Freitrag: Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Waden

Dienstag & Donnerstag: joggen.

such dir nen anständigen plan. der ist sch...!!!

probiers mal mit sowas! :arrow:

1Tag
Brust/Trizeps/Schultern

2Tag
Beine/Waden/Bauch

3Tag
Rücken/Bizeps
Andruha
22.05.2003, 18:14
Und wie siehts aus wenn man bizeps montag und waden weglässt ?

welcher hier ist denn gut ?
welchen würdet ihr empfehlen ?
°HC°
22.05.2003, 18:16
wie gesagt der obige ist ok!

wie seppl sagen würde sogar perfekt :lol: ;)
Andruha
22.05.2003, 18:19
na gut ich werds mal ab nächster woche einführen.

aber 1 mal bauch ? das ist doch zu wenig. oder ?
°HC°
22.05.2003, 19:02
kannst auch zweimal machen aber dabei würde ich es dann belassen!
Andruha
22.05.2003, 19:16
Alles klar. Dankeschön.
Andruha
22.05.2003, 19:39
Was war eigentlich genau falsch.

Sollte man die schultern mit dme rücken trainieren, da die schultern eh beim bankdrücken belastet werden ?

und rücken zu viel da er ca. 100 std zur regeneration braucht ?
LaRgPacK
22.05.2003, 22:30
1Tag
Brust/Trizeps/Schultern

2Tag
Beine/Waden/Bauch

3Tag
Rücken/Bizeps

hmmmm eine woche regeneration?? meinst nicht, dass das zu lang ist? @headchecker
Fujiama
23.05.2003, 21:56
Ich bin zwar nicht headchecker, aber er würde bestimmt auch sagen: Nein! ;)

Fuji
LaRgPacK
23.05.2003, 22:00
naja wenn man den plan macht, weiß man warum ;) rudern und danach bizeps training => fühlt sich alles recht taub an :)
°HC°
23.05.2003, 22:07
@larg

du weißt doch eh alles besser und was soll man dir denn noch sagen??? :roll:
LaRgPacK
23.05.2003, 22:08
@headchecker

was du nicht sagst, echt? danke für das kompliment! hät nicht gedacht, dass du mal dazu stehst! bis echt okey :oops:
°HC°
23.05.2003, 22:10
kann man mal sehen wie d.. du doch eigentlich bist!

ps: andere wegen schreib fehlern angreifen aber selber net besser sein! ;)
LaRgPacK
23.05.2003, 22:12
1) war das Sarkasmus (sry, dass ich schon wieder ein fremdwort verwenden muss :roll:)
2)wo ist da ein rechtschreibfehler?
Fujiama
24.05.2003, 20:26
Ok, dann erzähl doch mal wie du deine drei Teile des Trizeps trainierst!
°HC°
24.05.2003, 23:09
da wird wohl nix kommen! ;)
Fujiama
24.05.2003, 23:11
Das glaub ich auch! :lol:
Andruha
24.05.2003, 23:17
Schluss jetzt!
LaRgPacK
24.05.2003, 23:38
1)ich trainiere sie nicht einzeln (french-press)
2)verhaltet ihr euch unreif
Apollo
25.05.2003, 12:35
Einige unnötige Beiträge von mir gelöscht!

Apollo