Eine Frage!

[FabolousT]

Wie viele Übungen sollte man für den Bizeps/Trizeps machen, denn ich trainiere sehr intensiv und wenn ich eine zweite übung mache dann krieg ich da kaum noch was hoch!

Bitte um Antworten!

[8pack]

und wenn ich eine zweite übung mache dann krieg ich da kaum noch was hoch!

Na dann ist doch alles prima. So was kann man nicht an Übungen festmachen, hängt von zu vielen Faktoren ab. Eine Übung würde reichen.

Es geht nicht darum, eine bestimmte Anzahl von Übungen zu trainieren, sondern den Muskel so zu reizen, dass er zum Wachstum angeregt wird.
Ich trainiere auch nur 1-2 Übungen, wenn ich bizeps nach Rücken trainiere sowieso nur 1.

[FabolousT]

ok Danke!