yakup2004
10.06.2005, 22:48
Hallo,
Bin Neu hier und finde den Forum hier richtig gut, weil hier für anfänger geholfen wird usw..
Ich bin seit ca: 2 monaten richtig am Tranieren zuhause mit ein paar hantel und manschmal im Keller von Kollegen mit einer Langhantel (Bankdrücken).
Nur ich selbst bin nicht dick gebaut , bin 1,75 ca: 57 kg , und sportlich ...
Wollt mal fragen was ich machen kann um etwas zuzunehmen und später mehr masse aufbauen zu können. Was man essen sollte usw? hab im Forum schon nachgeguckt ...
´
Bitte melden ... 8-)
Bin Neu hier und finde den Forum hier richtig gut, weil hier für anfänger geholfen wird usw..
Ich bin seit ca: 2 monaten richtig am Tranieren zuhause mit ein paar hantel und manschmal im Keller von Kollegen mit einer Langhantel (Bankdrücken).
Nur ich selbst bin nicht dick gebaut , bin 1,75 ca: 57 kg , und sportlich ...
Wollt mal fragen was ich machen kann um etwas zuzunehmen und später mehr masse aufbauen zu können. Was man essen sollte usw? hab im Forum schon nachgeguckt ...
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