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LaRgPacK
21.05.2003, 20:21
Hallo, hatte gerade erst eine Meinungsverschiedenheit mit Andruha aus dem Forum... Er trainiert Rücken, Arme und Bauch in der Reihenfolge: bauch rücken arme und sein bauchtraining würde 40-60 minuten gehen.... haltet ihr das für sinnvoll??

bauch sollte man doch am schluss erst trainieren, damit die verletzungsgefahr während des trainings für die wirbelsäule geringer ist, oder seht ihr das anderst?
P-Nodge
21.05.2003, 20:26
Bauch 1 Stunde? Is schon heftig.
Naja, die Meisten setzen das Bauchtraining an das Ende, also ich würde die Bauchmuskeln vielleicht nicht gerade hochintensiv vor dem restlichen Training belasten, aber etwas aufwärmen mit Situps kann auch seine Vorteile haben und ist eher Verletzungsvorbeugend.
Fujiama
21.05.2003, 20:48
60 Minuten Bauch ist Schwachsinn!!! 60 Minuten dauert nicht mal mein gesamtes Training.

60 Minuten...*kopfschüttel*

Fuji
LaRgPacK
21.05.2003, 21:10
es geht ja jetzt weniger um die zeit... zu der reihenfolge wollte ich eigentlich eure meinung wissen :)
Andruha
21.05.2003, 21:35
heute 60 minuten da ich mit larg noch gechattet habe zwischendurch :D

aber sonst 40min ist max. da wird aber alles am bauch trainiert. und langsam.

nunja, das ergäbnis sieht man doch oder ? :D

<----------
LaRgPacK
21.05.2003, 22:07
es geht ja auch net ums training sondern um die reihenfolge.....
Matheo
21.05.2003, 22:57
Das auf dem Foto bist aber net du ;)

Naja weiß net ich trainiers immer nach dem Training.

Kenn allerdings welche die trainiers vorher (ist aber die Minderheit).
Müsste die mal fragen.......
seppl
22.05.2003, 08:47
An Trainingstagen, die Kniebeugen oder Kreuzheben beinhalten auf keinen Fall als erstes Bauch. Wenn bei den Kniebeugen die Bauchmuskeln aufgrund der Vorermüdung schlapp machen - ich mag gar nicht dran denken. Zum Aufwärmen eignet sich Bauchtraining mM nach nicht so gut. Setzt euch 5-10 min auf den Ergo, dann 2 Aufwärmsätze sind da die bessere Lösung.

Bauchtraining eher durch Intensität als hohes Volumen gestalten. 40-60 min ist da schon etwas lang.
Andruha
22.05.2003, 10:13
Das auf dem Foto bist aber net du ;)

und wiekommst du zu diesem schluss ?

hab das foto in groß und in farbe
muskelbody
22.05.2003, 10:20
stell es doch mal in die fotorubrik ein, dann kannst von allen bewundert werden.

wenn das du bist, kompliment !
°HC°
22.05.2003, 10:54
[
hab das foto in groß und in farbe

na dann poste es mal in farbe ;)