stardust.2000
06.06.2005, 13:54
Guten Tag erstmal,
bin soeben beim googlen auf diese interessante Website gestossen. Was ich bisher gelesen habe, klingt alles recht spannend und zeigt, daß hier viele schlaue Menschen unterwegs sind...
Nun zu meiner Frage: :?:
Vor einigen Monaten habe ich intensiver mit dem Ausdauer-Training begonnen. Ich gehe im Schnitt 3 Mal pro Woche für 45-60 Minuten laufen bzw. auf den Crosstrainer (Puls 130-140). Zur Zeit habe ich die Frequenz auf 5 Tage die Woche hochgedreht.
Mit der Ausdauer klappt schon ganz gut. Die Ernährung habe ich auch im Griff (Viel Wassser trinken, wenig Fett und Zucker, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag).
Was mich total nervt, ist meine kleine Wanne bzw. die Hüftringe, die ich mir im Laufe der letzten 10 Jahre angeschafft habe. Die wollen einfach nicht weggehen.
Gibt es einen Trick oder Übungen oder sogar einen Trainingsplan wie die Wanne in Rekordzeit wegbekomme und ggf. sogar soetwas wie einen straffen und flachen Bauch / Hüften bekomme ? Für Input bedanke ich mich schon mal im voraus.
Zu meiner Person:
Männlich
187 cm groß
83 Kilo schwer
BMI: 22,5
36 Jahre
bin soeben beim googlen auf diese interessante Website gestossen. Was ich bisher gelesen habe, klingt alles recht spannend und zeigt, daß hier viele schlaue Menschen unterwegs sind...
Nun zu meiner Frage: :?:
Vor einigen Monaten habe ich intensiver mit dem Ausdauer-Training begonnen. Ich gehe im Schnitt 3 Mal pro Woche für 45-60 Minuten laufen bzw. auf den Crosstrainer (Puls 130-140). Zur Zeit habe ich die Frequenz auf 5 Tage die Woche hochgedreht.
Mit der Ausdauer klappt schon ganz gut. Die Ernährung habe ich auch im Griff (Viel Wassser trinken, wenig Fett und Zucker, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag).
Was mich total nervt, ist meine kleine Wanne bzw. die Hüftringe, die ich mir im Laufe der letzten 10 Jahre angeschafft habe. Die wollen einfach nicht weggehen.
Gibt es einen Trick oder Übungen oder sogar einen Trainingsplan wie die Wanne in Rekordzeit wegbekomme und ggf. sogar soetwas wie einen straffen und flachen Bauch / Hüften bekomme ? Für Input bedanke ich mich schon mal im voraus.
Zu meiner Person:
Männlich
187 cm groß
83 Kilo schwer
BMI: 22,5
36 Jahre