delano909
05.06.2005, 13:44
Hi Leute!
Ich habe bis jetzt nach nem 4er Splitt trainiert und kam damit auch gut zurecht. Nur aus beruflichen Gründen kann ich jetzt nur noch am WE trainieren, deswegen habe ich mich für folgenden 3er entschieden:
Fr: Brust/Schulter/Bizeps
Sa: Beine
So: Rücken und Trizeps
Bauch mache ich in der Woche. Ich habe mich gegen Rücken/Bizeps entscheiden, da mein Bizeps nach dem Rückentraining platt ist und ich sonst 5kg Hanteln nehmen müsste. Beine mache ich am Sa da ich so einen Tag Pause zur Erholung der Arme habe. Hat jemand einen besseren Vorschlag oder kann ich das so machen???
Ich habe bis jetzt nach nem 4er Splitt trainiert und kam damit auch gut zurecht. Nur aus beruflichen Gründen kann ich jetzt nur noch am WE trainieren, deswegen habe ich mich für folgenden 3er entschieden:
Fr: Brust/Schulter/Bizeps
Sa: Beine
So: Rücken und Trizeps
Bauch mache ich in der Woche. Ich habe mich gegen Rücken/Bizeps entscheiden, da mein Bizeps nach dem Rückentraining platt ist und ich sonst 5kg Hanteln nehmen müsste. Beine mache ich am Sa da ich so einen Tag Pause zur Erholung der Arme habe. Hat jemand einen besseren Vorschlag oder kann ich das so machen???